Galvenais

Skleroze

Ja galva sāp no laika apstākļiem. 5 vienkārši padomi

Simptoms norāda uz sirds un asinsvadu, autonomās vai nervu sistēmas nepareizu darbību. Līdzīgas grūtības piedzīvo cilvēki ar ilgstošu traumu vai locītavu slimībām..

Galvassāpes mainīgos laika apstākļos ir bieži sastopama parādība, jo īpaši tas ietekmē daiļā dzimuma pārstāves. Saskaņā ar ICD klasifikatoru šādai slimībai nav sava koda, tomēr ir daudz pret laikapstākļiem jutīgu cilvēku, kuri savu kaiti saista ar pēkšņām laika apstākļu izmaiņām..

Kas cieš no laika apstākļu jutības

Saskaņā ar statistiku, katra trešā persona ir atkarīga no laika apstākļiem. Tas nozīmē gan sirds un asinsvadu, gan autonomās, gan nervu sistēmas darbības traucējumus. Līdzīgas grūtības piedzīvo cilvēki ar ilgstošu traumu vai locītavu slimībām..

Cilvēki, kuriem nav hronisku slimību, diezgan mierīgi iztur klimata pārmaiņas, bet, ja laika apstākļi krasi mainās - piemēram, -20 un sals pēkšņi kļūst par 5 un puteņains - periodiski rodas miegainība, aizkaitināmība un galvassāpes..

Stresa iedarbībai pakļautajām personām arī laika apstākļu katastrofu laikā jāuzrauga ķermeņa stāvoklis. Neirozes klātbūtnē ir iespējamas arī trauksmes traucējumi, depresija, laika apstākļu izraisītas galvassāpes. Cilvēki ar garīgām slimībām bieži ir meteotropiski..

Psiholoģiskie pētījumi parādīja, ka cilvēkiem ar nesabalansētu vai vāju nervu sistēmu (attiecīgi holērisko un melanholisko) ir grūtāk panest savas vides apstākļu izmaiņas..

Dažreiz galva sāp laika apstākļu dēļ grūtniecības laikā, pusaudža gados vai ar endokrīnās sistēmas slimībām.

Still, kāpēc sāp galva, mainoties laikapstākļiem: autonomās nervu sistēmas dēļ cilvēka ķermenis uztur nemainīgu ķermeņa temperatūru, asinsspiedienu, vielmaiņas procesus un citus iekšējās vides rādītājus. Tas ietver divus departamentus: simpātisko un parasimpātisko. Pirmais ir atbildīgs par temperatūras, spiediena, sirdsdarbības ātruma paaugstināšanu, bet otrais - par šo pašu rādītāju samazināšanu.

Kad abi departamenti strādā saskaņoti un koordinēti, cilvēks jūtas labi. Kad starp viņiem notiek neveiksme, rodas veģetatīvā asinsvadu distonija (slimības kods saskaņā ar ICD G.24), un cilvēka labklājība strauji pasliktinās. VVD ir raksturīgi tādi simptomi kā galvassāpes, spiediena palielināšanās, letarģija, miegainība, aizkaitināmība, vispārējs vājums.

Cilvēki, kuri laika apstākļu maiņas laikā ir visvairāk pakļauti sāpēm, ir jutīgi pret tādu patoloģiju kā migrēna. Viņiem ir galvassāpes, ko pavada slikta dūša, vemšana, fotofobija, un dažiem ir “aura” (gaismas mirgo, grūti runāt, ir sastindzis pirksti, dažreiz rokas). “Aura” raksturs vēl nav izpētīts, sarežģītos gadījumos tas izraisa insultu..

Kādos laikapstākļos sāp galva

Vissmagākās sāpes rodas atmosfēras spiediena izmaiņu dēļ. Bet ne tikai. Pastāv vairāki laika apstākļu veidi, kuru dēļ personai var rasties VSD pazīmes.

  • Spastisks tips. Parasti tā ir asa dzesēšana, atmosfēras spiediena palielināšanās, kā arī skābekļa koncentrācijas palielināšanās gaisā. Tā rezultātā cilvēkiem, kas ir jutīgi pret laika apstākļiem, rodas vasospasms, kas izraisa galvassāpes un sirdspukstus..
  • Antihipertensīvs tips. Ar to, gluži pretēji, samazinās skābekļa līmenis, tāpat kā kuģu tonis. Hipertensijas slimnieki cieš no asinsspiediena pazemināšanās, kā rezultātā krasi pasliktinās labklājība.
  • Hipoksisks tips. Notiek sasilšanas laikā, kopā ar skābekļa badu. Autovaskulārā sistēma uz to reaģē vāji, cilvēks “nosmacis”, izjūt stipras galvassāpes, bieži koncentrējas virs acs. Varbūt negaidīts un straujš asinsspiediena paaugstināšanās un tā pazemināšanās.

Dažām cilvēku kategorijām pietiek ar spēcīgu vēju vai spilgtu sauli, lai pasliktinātu viņu veselību: acis sāk laistīties un sāpēt, tad galva, bieži sirds.

Gaisa mitruma līmeņa atšķirības arī veicina sāpju parādīšanos galvā, sirdī. Cilvēki ar hipertensiju ir īpaši pakļauti tam..

Daudzi cilvēki sāk paredzēt laika apstākļu izmaiņas dažas dienas pirms to iestāšanās. Tas ir saistīts ar ģeomagnētisko jutīgumu, t.i. uzņēmība pret magnētiskajām vētrām - Zemes magnētiskā lauka svārstībām.

Kā pazemināt laika apstākļu jutīgumu

Ir vairāki triki, kas palīdz mazināt labsajūtas saistību ar mainīgajiem laika apstākļiem:

  • Ja iespējams, atbrīvojieties no hroniskām patoloģijām.
  • Vingrojiet, staigājiet, dariet to sistemātiski.
  • Vannas ar skujkoku ekstraktu (egle, egle, priede, ciedrs).
  • Veiciet tādas kārtības kā pēdu vannas ar karstu ūdeni, kontrasta dušu, elpošanas vingrinājumus.
  • Apmeklējiet pirti, ja tas neietekmē jūsu labsajūtu.
  • Samaziniet patērētās kafijas un stiprās tējas daudzumu. Jāatzīmē, ka zaļā tēja satur arī lielu daudzumu kofeīna, un jums to nevajadzētu dzert litros, īpaši, ja ir patoloģijas, kas saistītas ar asinsspiedienu.
  • Pakāpeniska sacietēšana - sāciet ar to ielej siltu ūdeni, katru dienu par grādu pazeminot tā temperatūru.
  • Atpūsties pēc jebkura darba. Pavadiet vismaz pusstundu dienā klusumā bez ārējiem kairinātājiem.
  • Mēģiniet praktizēt meditāciju vai jogu. Iemācieties atvienoties no ārējām ietekmēm. Tam var palīdzēt gan hobijs (adīšana, izšūšana, lasīšana), gan sports (fitnesa, video, nūjošana - jebkas pēc jūsu izvēles)..

Ievērot veselīga dzīvesveida principus un atteikties no sliktiem ieradumiem ir obligāti tiem, kas vēlas samazināt savu jutību pret laika apstākļu izmaiņām.

Tikpat svarīga ir pareiza uzturs, ikdienas dzeramā ūdens (6-8 glāzes) lietošana, kā arī stresa līmeņa pazemināšana. Tad laika apstākļi un galvassāpes būs mazāk savstarpēji saistītas..

Ja pēc visiem veiktajiem pasākumiem, mainoties laikapstākļiem, turpina sāpēt galva vai stāvoklis pasliktinās, jums jākonsultējas ar ārstu.

Kā ārstēt

Vispirms jums jāapmeklē terapeits un sīki jāizstāsta viņam, kas traucē. Visticamāk, šādas pārbaudes kā:

  • vispārējās un bioķīmiskās asins analīzes;
  • Galvas MRI (vai CT);
  • Kakla asinsvadu MR.

Saskaņā ar pētījumu rezultātiem terapeits var atsaukties uz konsultāciju pie neirologa, kā arī oftalmologa. Oftalmologs noteikti pārbaudīs fundūzi, lai izslēgtu saistītās patoloģijas..

Ja tiek atklāts vazospazms (sašaurināšanās), ļoti iespējams, ka tiks izrakstīti spazmolītiskie līdzekļi (vazodilatatori). Tas var būt gan tablešu preparāti, gan injekcijas, gan pat pilinātāji. Parasti asinsvadu patoloģijas atklāšanas gadījumā neirologs iesaka ārstēties ar pilinātājiem slimnīcā divas reizes gadā..

Dažos gadījumos tiek izrakstīta apkakles zonas masāža, retāk - galva.

Nekādā gadījumā nevajadzētu veikt pašmasāžu, neapspriežoties ar speciālistu!

Fizioterapija ir indicēta arī pacientiem ar asinsvadu spazmām. Tas var būt UHF, kā arī magnētiskā terapija - tas viss ir vērsts uz vazodilatāciju un ķermeņa vispārēju tonizēšanu.

Pēc ārstēšanas kursa pabeigšanas ārsts izraksta sāpju zāles, kuras jālieto galvassāpju vai sirds sāpju gadījumos. Neizrakstiet sev tabletes pats, pērkot aptiekās reklamētos līdzekļus. Turklāt jums jālieto izrakstītie medikamenti tajās devās, kuras ārsts ieteica. Ja sāpes nepāriet, labāk nepārsniegt devu, bet vēlreiz konsultēties ar ārstu.

Bibliogrāfija

Rakstot rakstu, neirologs izmantoja šādus materiālus:

  • Morozova, Olga Aleksandrovna galvassāpes. Diagnostikas, terapijas, profilakses jautājumi [Teksts]: atsauces rokasgrāmata ģimenes ārstiem / O. A. Morozova; Čuvašas Republikas Veselības ministrija. - Čeboksarijs: GAU DPO "IUV", 2016
  • Aleshina, Nataliya Alekseevna galvassāpes: ārstēšana un profilakse ar tradicionālām un netradicionālām metodēm / N. A. Aleshina. - M: RIPOL klasika, 2009..-- 253 lpp. ISBN 978-5-386-01248-9
  • Galvassāpju, galvaskausa neiralģijas un sejas sāpju klasifikācija un galveno galvassāpju diagnostikas kritēriji: [Trans. no angļu valodas] / Klasifikācija. com par galvassāpēm intern. galvassāpju salas; [Zinātniskā ed. un aut. priekšvārds A. A. Šutovs]. - Perma: ALGOS-press, 1997.-- 92 lpp. ISBN 5-88493-017-8
  • Uzhegov, Genrikh Nikolaevich Galvassāpes: galvenie sāpju cēloņi: vienlaicīgu slimību diagnostika: galvassāpju profilakses un novēršanas metodes / Uzhegov G. N. - M: AST: Stalker, 2005. - 158 lpp. ISBN 5-17-021078-1
  • Osipova V.V. Primārās galvassāpes: klīnika, diagnoze, terapija [Teksts]: informatīva vēstule (neirologiem, terapeitiem, ģimenes ārstiem) / Osipova V.V [et al.]; Krievijas galvassāpju pētījumu institūts (ROIGB), Maskavas reģiona veselības aprūpes institūts, Valsts budžeta iestādes "Reģionālais konsultatīvais un diagnostikas centrs", reģions. galvassāpju diagnostikas un ārstēšanas centrs. - Rostova pie Donas: Antey, 2011..-- 46 lpp. ISBN 978-5-91365-157-0
  • Žulevs N. M. Cephalgia. Galvassāpes: (diagnoze un ārstēšana): mācību grāmata. pabalsts / N. M. Žuļevs [un citi]. - SPb. : Publ. SPbMAPO māja, 2005. - 135 lpp. ISBN 5-98037-048-X
  • Aleshina N. A. Pretsāpju un labsajūtas masāža. Veselība ir jūsu rokās / [sast. N. A. Aliošins]. - M: RIPOL klasika, 2010..-- 252 lpp.; ISBN 978-5-386-01959-4

Galvassāpes mainīgos laika apstākļos

Meteoroloģiskā atkarība, meteopātija, meteosensitivitāte, meteorolability, meteotropy - internetā var atrast daudz vārdu, kas apzīmē smagu ķermeņa reakciju uz mainīgajiem laikapstākļiem.

Ir cilvēku kategorija, kurus sauc par laika apstākļiem jutīgiem. Jebkuras laika apstākļu izmaiņas liek viņiem justies sliktāk un viņiem ir galvassāpes. Kas jādara, lai atkarība no dabas dīvainībām neietekmētu šādu cilvēku dzīves kvalitāti? Atbilde uz šo jautājumu jau ir atrasta..

Kāpēc man sāp galva, mainoties laikapstākļiem??

Ja cilvēka ķermenis noteiktā formā reaģē uz pēkšņām laika apstākļu izmaiņām, izraisot galvassāpes, pazeminot aizsargspējas un hronisku slimību saasināšanos, tad šādiem cilvēkiem tiek diagnosticēta meteosensitivitāte. Šim pārkāpumam jau sen ir atrasts zinātnisks skaidrojums..

Cilvēka ķermenis ir veidots tā, lai tas varētu viegli kontrolēt ķermeņa temperatūru, vielmaiņas procesu un arteriālo asinsspiedienu. Autonomā nervu sistēma nepieļauj pārmērīgu hipotermiju vai ķermeņa pārkaršanu. Bet atmosfēras spiedienam ir spēja ietekmēt cilvēka sirds un asinsvadu sistēmu, mainīt vēnu un artēriju tonusu un ietekmēt asinsspiedienu.

Autonomā sistēma darbojas saskaņā ar šo shēmu:

  1. Autonomās nervu sistēmas simpātiskā daļa ir atbildīga par asinsspiediena paaugstināšanos, asinsvadu sašaurināšanos, sirdsdarbības ātruma palielināšanos un vielmaiņas procesu palielināšanos..
  2. Autonomās nervu sistēmas parasimpātiskās nodaļas pienākums ir pazemināt asinsspiedienu, paplašināt asinsvadus, palēnināt sirdsdarbību un pavājināt vielmaiņas procesus organismā..

Ja tiek pārkāpta šī autonomās nervu sistēmas ierastā shēma, tad ir ierasts runāt par jutīgumu pret laikapstākļiem. Starp iespējamiem šāda pārkāpuma cēloņiem var minēt šādus. Atmosfēras spiediena izmaiņas rada šādas iespējamās situācijas:

  • Ja skābekļa līmenis asinīs ļoti ātri pazeminās, tas noved pie asinsvadu tonusa maiņas, kas izraisa labklājības pasliktināšanos.
  • Līmējot sarkanās asins šūnas, sākas trombozes process.
  • Nervu galu kairinājuma dēļ mainās sirdsdarbība, ietekmējot asinsspiedienu.
  • Aktīva ietekme uz nervu sistēmas darbību noved pie hronisku slimību saasināšanās.

Kurš ir visvairāk pakļauts laika apstākļu atkarībai?

Gandrīz katrs planētas iedzīvotājs vismaz vienu reizi sajuta kraso laika apstākļu maiņas negatīvo ietekmi. Bet, ja dažiem tas ir tikai atsevišķs gadījums, tad citi pastāvīgi cieš no šādām novirzēm. Visbiežāk cilvēki ar šādiem rādītājiem ir pakļauti laika apstākļu atkarībai:

  • Hronisku slimību, piemēram, dzemdes kakla osteohondrozes vai aterosklerozes, klātbūtne. Tie ietekmē asinsvadu tonusu un sašaurināšanos. Sakarā ar to galvaskausa reģionā paaugstinās asinsspiediens. Un tā rezultātā sākas smagas galvassāpes.
  • Ar garīgiem traucējumiem. Cilvēki ar šādām slimībām ir ļoti aizdomīgi, viņi spēj uztraukties par katru mazo lietu un ļoti bieži nonāk stresa situācijās. Strauji mainoties laika apstākļiem, šādi pacienti arī bieži sūdzas par galvassāpēm un sliktu veselību..
  • Grūtniecība. Sievietes ķermenī notiek būtiskas hormonālas izmaiņas, tāpēc tā ir ļoti jutīga pret laika apstākļiem.
  • Pusaudža vecums pubertātes laikā. Izskaidrojums ir tāds pats - hormonālās izmaiņas.
  • Menopauzes periods. To raksturo arī hormonāla pielāgošanās un augsta jutība pret laika apstākļu katastrofām..
  • Periods pēc sarežģītas operācijas vai smagu slimību gadījumā.
  • Patoloģiju klātbūtne sirds un asinsvadu sistēmas darbā.
  • Pēc intensīva emocionāla stresa.
  • Bērni līdz 5 gadu vecumam.
  • Steroīdu hormonālo zāļu lietošana un perorālās kontracepcijas lietošana.

Ar vecumu saistītas izmaiņas noved pie imunitātes un organisma aizsargspējas samazināšanās. Tāpēc arī cilvēki vecumā no vecuma bieži izjūt laika apstākļu katastrofu negatīvo ietekmi..

(Video: “Kā atbrīvoties no laika apstākļu atkarības”)

Vai ir kāds zinātnisks skaidrojums galvassāpēm, mainoties laikapstākļiem??

Ir pierādīts, ka, iestājoties siltai atmosfēras frontei, asinsspiediens vispirms pazeminās un pēc tam ātri paaugstinās. Palielinoties gaisa temperatūrai, vairogdziedzeris ražo mazāk hormonu. Tas ietekmē cilvēku sniegumu, rada nogurumu un problēmas ar koncentrēšanos..

Ja aukstā atmosfēras fronte tiek aktivizēta ar lietiem un vēju, tad cilvēka ķermenis tiek pakļauts stresam un sāk aktīvi ražot adrenalīnu. Tā rezultātā cilvēki izjūt savārgumu un vitalitātes samazināšanos.

Cilvēkiem, kas ir jutīgi pret laika apstākļiem, stāvokli īpaši pasliktina šādas laika apstākļu izmaiņas:

  • Ja temperatūra pazeminās pārāk strauji.
  • Ar ievērojamu atmosfēras spiediena pazemināšanos.
  • Augstā mitrumā.
  • Diezgan augstā temperatūrā.
  • Ja tiek novērotas spēcīgas vēja brāzmas.
  • Ar stiprām lietusgāzēm.
  • Ar lielu miglāju.

Katram no šiem faktoriem ir savs raksturs, kas ietekmē cilvēku veselību. Bet biežāk viņu labsajūtas pasliktināšanās sākas dažas dienas pirms laika apstākļu maiņas un neapstājas pie klimatisko anomāliju augstuma.

Slimības simptomi

Katra cilvēka ķermenis savdabīgā veidā var reaģēt uz klimatiskajiem apstākļiem. Bet starp simptomiem, par kuriem sūdzas pacienti, kas atkarīgi no laika apstākļiem, ir daudz līdzīgu rādītāju:

  • Viņi izjūt vispārēju nespēku..
  • Viņi pastāvīgi aizmieg.
  • Šādus cilvēkus kaitina jebkura iemesla dēļ..
  • Viņi sūdzas par troksni ausīs.
  • Sāpes muskuļos un locītavās.
  • Uztraucas par elpas trūkumu.
  • Noķer krampjus.
  • Ripple ir skaidri jūtama galvā.
  • Sliktu dūšu bieži pavada vemšana..
  • Galvenais simptoms ir galvassāpes.

Īpaši nepatīkams fakts ir tas, ka krasas klimatisko apstākļu izmaiņas var izraisīt išēmisku vai hemorāģisku insultu. Šādi gadījumi ir sastopami hipertensijas pacientiem galējā karstumā. Par iespējamām nepatīkamām beigām norāda spēcīgas galvassāpes.

(Video: “Padomi cilvēkiem, kas atkarīgi no laikapstākļiem”)

Galvassāpju ārstēšana mainīgiem laikapstākļiem

Laika gaitā cilvēki, kas ir atkarīgi no laika apstākļiem, var prognozēt laika apstākļu izmaiņas viņu veselības stāvokļa dēļ. Viņi uzkrāj medikamentu arsenālā, lai mazinātu sāpes. Bet, lai pareizi veiktu diagnozi, sastādītu piemērotu individuālo ārstēšanas shēmu, labāk ir vērsties pie neirologa un kardiologa. Pēc rūpīgas pārbaudes būs iespējams diagnosticēt, kura patoloģija izraisa ķermeņa reakciju uz klimatisko apstākļu izmaiņām. Pēc tam ir daudz vieglāk izvēlēties piemērotu ārstēšanas metodiku:

  • Ja problēmas cēlonis ir paaugstināts asinsspiediens, tādas zāles kā kaptoprils vai enalaprils ir piemērotas tās normalizēšanai..
  • Smadzeņu venozo sienu tūskas klātbūtnē tiek izrakstīti pretsāpju līdzekļi, pretiekaisuma un dekongestanti, piemēram, ibuprofēns, nimesolid vai meloksikāms.
  • Ja venozais tonis ir samazinājies, tad venotoniskie līdzekļi tempalgin vai pentalgin nonāk glābšanā.
  • Lai uzlabotu stāvokli ar hronisku slimību saasināšanos, zāles tiek izrakstītas atbilstoši esošajai patoloģijai..

Ja pacients piedzīvo tikai atsevišķus meteoroloģiskās atkarības gadījumus, tad, lai uzlabotu veselības stāvokli, pietiek ar piemērotu sāpju zāļu lietošanu. Bet, ja šāda aina tiek atkārtota bieži, pašārstēšanās ir kategoriski nevēlama.

Bet bez medikamentu lietošanas laika apstākļi jutīgi cilvēki var uzlabot savu stāvokli, izmantojot papildu noteikumus, kas palīdzēs mazināt diskomfortu, mazinās aizkaitināmību un uzmundrinās.

(Video: “Kuģu noslēpums, kāpēc sāp galva, mainoties laika apstākļiem”)

Papildu padomi cilvēkiem, kas atkarīgi no laika apstākļiem, lai justos labāk

  • Pastaigājieties regulāri un staigājiet svaigā gaisā. Statistika liecina, ka lauku iedzīvotājus mazāk ietekmē meteoroloģisko izmaiņu ietekme uz veselību.
  • Paņemiet kontrasta dušu un pakāpeniski apgūstiet ķermeņa sacietēšanas procedūras. Tas pieradīs traukus pie temperatūras atšķirībām.
  • Samaziniet šokolādes, kafijas un tējas uzņemšanu. Neiesaistieties ceptos un pikantos ēdienos. Lai samazinātu saldumu un citrusaugļu lietošanu.
  • Pārtrauciet alkohola lietošanu.
  • Organizējiet mājas laika stacijas darbu. Šādā ērtā elektroniskajā iekārtā ir daudz sensoru, lai reģistrētu visus laika rādītājus. Tas palīdzēs paredzēt iespējamās laika apstākļu anomālijas un iepriekš sagatavoties labklājības pasliktināšanās brīdim..
  • Nodrošiniet veselīgu pilnīgu miegu. Lai nervu sistēma darbotos normāli, jums jāguļ vismaz 7 stundas dienā.
  • Pārraugiet diētu. Pievienojiet diētai pārtiku, kas satur kāliju, magniju un kalciju. Neaizmirstiet par piemērotu dzeršanas režīmu. Ar šķidruma trūkumu organismā notiek dehidratācija, kas tiek uzskatīta par asins recēšanas, nervu galu kairinājuma un galvassāpju provokatoru cēloni..
  • Pierakstieties uz fitnesa, fizioterapijas vingrinājumiem vai vingrošanu mājās. Ar aktīvām fiziskām kustībām ievērojami uzlabojas asins plūsma. Pat ar mazkustīgu darbu, jūs varat veikt dažas minūtes, lai stiept muskuļus. Lai mazinātu stresu viņos, pietiek ar kakla iesildīšanu.
  • Ar pavasara vai rudens paasinājumiem obligāti jāveic vitamīnu terapijas kurss. Tas palīdzēs palielināt imunitāti un laika apstākļu izturību..
  • Atteikties no pārmērīga fiziska un emocionāla stresa. Neaizmirstiet par labu atpūtu. Ieteicams atrast jebkādu iemeslu, lai uzmundrinātu sevi un izjustu pozitīvas emocijas. Ja darba specifikas dēļ nav iespējams izvairīties no nervu spriedzes un stresa situācijām, tad pēc darba dienas jums jāiemācās atpūsties un neņemt katru situāciju pie sirds.
  • Lai samazinātu sintētisko apģērbu klātbūtni skapī.
  • Apmeklējiet masāžas istabu. Pateicoties galvas masāžai smadzeņu traukos, tiek aktivizēts asinsrites process. Ja nav iespējams apmeklēt speciālistu, jūs pats varat masēt galvu vismaz 5 minūtes. Tas ļaus jums mazliet atpūsties un mazināt diskomfortu..
  • Ja pulsācijas sajūta galvā traucē, jūs varat tempļiem uzklāt aukstu kompresi. Lai to izdarītu, pietiek ar to, lai mitru dvieli aukstā ūdenī vai paņemtu dažus ledus gabaliņus un piestiprinātu pie tempļiem. Auksta temperatūra var palīdzēt mazināt sāpes un diskomfortu..
  • Sāpīgu spiedošu raksturu izmanto siltu kompresi. Uz kakla galvas galvas aizmugurē tiek uzlikta silta komprese. Tas izraisīs asiņu aizplūšanu no galvas un uzlabos labsajūtu..

Ir vērts ņemt vērā, ka katra pacienta meteoroloģiskā atkarība izpaužas dažādos veidos. Tāpēc, lai mazinātu tā simptomus, jāizvēlas individuāls labsajūtas procedūru un savdabīgu zāļu komplekss. To var izdarīt tikai ar kvalificētu speciālistu palīdzību..

Galvassāpes laika apstākļu maiņas dēļ

Ja jums kādreiz ir bijušas spēcīgas galvassāpes vai migrēna, tad jūs zināt, cik tas ir nogurdinoši. Lai nepatīkamās sajūtas netraucētu ierastajam dzīves veidam, ir jāsaprot kaites cēloņi. Daudziem cilvēkiem laika apstākļu izmaiņas ir provocējošs faktors..

Kāpēc man sāp galva, mainoties laikapstākļiem??

Atmosfēras spiediens ir spēks, ko cilvēka ķermenis ietekmē apkārtējais gaiss. Tā kā mūsu deguna blakusdobumus piepilda arī gaiss, rodas atšķirība starp ārējo un iekšējo spiedienu. Asinsvadi paplašinās, tiek traucēta asins plūsma smadzenēs, un tas izraisa galvassāpes. Turklāt var parādīties citi vienlaikus apstākļi:

paaugstināta jutība pret gaismu, skaņu un smaržu;

redzes problēmas;

kakla, kakla nejutīgums;

miegainība dienas laikā, bezmiegs naktī.

Ja jūs ciešat no migrēnas lēkmēm, bet neesat pārliecināts, vai tas ir saistīts ar laika apstākļiem, ieteicams saglabāt galvassāpju dienasgrāmatu, lai uzraudzītu simptomus un izraisītājus. Parasti nepatīkamas sajūtas izpaužas saistībā ar īpašām laika apstākļu izmaiņām:

straujš temperatūras / mitruma pieaugums vai kritums;

Galvassāpes mainīgos laika apstākļos: ārstēšana

Kā ārstēšanu zāles lieto galvassāpēm un asinsspiediena pazemināšanai:

Ārpusbiržas nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (Tylenol, Ibuprofēns);

Bezrecepšu pretsāpju līdzekļi;

zāles pret nelabumu;

kombinētas bezrecepšu zāles pret migrēnu (eksedrīns);

Cilvēks nespēj ietekmēt laika apstākļus, taču, zinot prognozi, viņš var sagatavot savu ķermeni gaidāmajām grūtībām. Pareiza uzturs, fiziskās aktivitātes un atteikšanās no sliktiem ieradumiem ir vienkārši veidi, kā uzturēt labu veselību. Daži medicīniski ieteikumi var arī palīdzēt mazināt simptomus un samazināt to ilgumu:

sāpju punktos uzklāt aukstas kompreses (piemēram, dvieli ietin ledus iepakojums);

mēģiniet atpūsties, dziļi ieelpojot un izelpojot;

Izvairieties no kofeīna, alkohola, cukura un transtaukiem

izvairieties no pārmērīgām fiziskām aktivitātēm vai stresa.

Kāpēc sāp galvassāpes, mainoties laika apstākļiem? (3 foto)

Civilizācijas slimība

Meteosensitivitāti jeb organisma reakciju uz mainīgajiem laikapstākļiem sauc par civilizācijas slimību. Ārsti atzīmē, ka mēs esam pieraduši pie pastāvīga komforta: mēs slēpjamies no karstuma zem gaisa kondicionēšanas, ziemā mūs glābj apkure, un braucieni ar transportu ir aizstājuši pastaigas. Šī iemesla dēļ pēdējo 100 gadu laikā adaptācijas mehānismi cilvēkiem ir vājinājušies. Tā rezultātā gandrīz visas laika apstākļu izmaiņas tiek uzskatītas par sliktu pašsajūtu: galvassāpes, vājums un asinsspiediena pazemināšanās vai paaugstināšanās.
Ārsti uzsver, ka atmosfēras spiediena izmaiņas izraisa dabiskas izmaiņas asinsvados un audos. Kad spiediens pazeminās, rodas hipoksija, kas izraisa galvassāpes un sirds sāpes, kā arī nelabumu.
Pastāv arī teorija, ka migrēnas cēlonis var būt tā dēvētās atmosfēras jeb zemfrekvences elektromagnētiskie viļņi, kuru avots ir atmosfēras elektriskās izlādes, piemēram, zibens. Tie ietekmē ķermeņa membrānas un šūnas, kas cilvēkiem, kas atkarīgi no laika apstākļiem, var izraisīt migrēnas lēkmes.
Zinātnieki izšķir trīs laika jutības pakāpes. Pirmajā brīdī cilvēks izjūt tikai nelielu savārgumu. Otrajā maiņā laika apstākļi var ietekmēt spiedienu, kas izraisa galvassāpes. Trešā pakāpe ir visgrūtākā, līdz ar to laika apstākļu dēļ cilvēks īslaicīgi var zaudēt darbspējas.

Riska grupa

Kas cieš no laika apstākļu svārstībām biežāk nekā citi? Pēc zinātnieku domām, ir apdraudēti biroja darbinieki - tie, kuri izvairās no fiziskām aktivitātēm, dzer daudz kafijas un ēd smagu un taukainu pārtiku.
Arī šajā grupā jūs varat uzņemt cilvēkus vecumā: vairāk nekā 50% vīriešu un sieviešu, kas vecāki par 50 gadiem, reaģē uz mainīgiem laikapstākļiem. Tajos var attīstīties meteoroloģiskās atkarības simptomi uz aterosklerozes un hipertensijas fona.

Kā tikt galā ar galvassāpēm

Ārsti iesaka pirms spazmolītisko līdzekļu lietošanas mēģināt sev palīdzēt. Lai to izdarītu, uz pieres piestipriniet aukstā ūdenī samitrinātu salveti vai atdzesētu želejas spilvenu. Viskijam uzklājiet arī dažus pilienus piparmētru eļļas un apļveida kustībās berzējiet to. Šajā periodā ir svarīgi dzert pēc iespējas vairāk ūdens un nesaldinātas tējas..
Iespējams, ka jums izdosies izbēgt no galvassāpēm - par to dodieties pastaigā svaigā gaisā vai brauciet ar velosipēdu. Ir zināms, ka motora aktivitāte samazina spazmas un dažāda veida stresu.
Lai novērstu sāpes galvā, jums jārūpējas par asinsriti: regulāri vingrojiet, lietojiet kontrasta dušu un apmeklējiet pirti, ja to neaizliedz ārsts. Tātad jūs sagatavosiet kuģus, kuri nākotnē daudz ātrāk spēs pielāgoties laika apstākļu izmaiņām..
Ja visas iepriekš minētās metodes nepalīdz, tad šajā gadījumā nevar izvairīties no pretsāpju līdzekļu lietošanas. Ja, mainoties laika apstākļiem, pastāvīgi parādās galvassāpes, vislabāk ir konsultēties ar speciālistu, kurš izvēlēsies atsevišķas zāles.

Galvassāpes mainīgos laika apstākļos

Kāds laikapstākļus izjūt galvassāpes, bet kāds to nedara. Vienam pietiek ar spilgtu sauli vai atmosfēras spiediena paaugstināšanos, lai justos nespējīgs, un otram tas vienalga. Kas izraisa šos apstākļus un kas ir jutība pret laika apstākļiem?

Meteosensitivitāte ir sava veida cilvēka ķermeņa reakcija uz mainīgiem laika apstākļiem, kas izpaužas kā galvassāpes, esošo hronisko slimību saasināšanās, samazināta imunitāte..

Kas notiek?

Cilvēks ir zīdītājs, kura ķermenis uztur nemainīgu asinsspiedienu, stabilu ķermeņa temperatūru, vielmaiņas procesus. Tas viss tiek darīts, izmantojot autonomo nervu sistēmu, kas aizsargā cilvēka ķermeni no pārkaršanas vai no hipotermijas..

Autonomā sistēma sastāv no 2 departamentiem, kas darbojas šādi:

  1. Simpātiskā sadaļa paaugstina asinsspiedienu lielajās artērijās, sašaurina asinsvadus, liek sirdij pukstēt ātrāk un uzlabo vielmaiņu;
  2. Parasimpātiski darbojas pretēji.

Cilvēka ķermeņa autonomās sistēmas traucējumus sauc par distoniju. Tādējādi distonijas sākšanās izraisa cilvēku jutīgumu pret laika apstākļiem vai meteotropiju.

Cēloņi

Lielākā daļa galvassāpju ir saistītas ar paaugstinātu asinsspiedienu galvaskausā. Spiediens paaugstinās asinsvadu sašaurināšanās dēļ, kuru tonis izraisa dažādas hroniskas slimības (dzemdes kakla osteohondroze, ateroskleroze).

Dažiem cilvēkiem galvassāpes pavada:

  • vemšana,
  • slikta dūša,
  • negatīva reakcija uz spilgtu gaismu un skaļām skaņām.

Šādi pacienti nevar normāli strādāt, dažreiz viņi nonāk pilnīgas bezpalīdzības stāvoklī, viņiem ir nepieciešams zināms laiks, lai atgūtuies no galvassāpēm un nelabuma. Visi šie ir migrēnas simptomi, kuriem nepieciešama konservatīva visaptveroša ārstēšana, un tos nevajadzētu ignorēt..

Cilvēki ar garīgiem traucējumiem bieži ir arī jutīgi pret laikapstākļiem. Šādi pacienti ir ārkārtīgi aizdomīgi, uztraucas par sīkumiem vai ilgstoši saskaras ar spēcīgu emocionālu stresu. Viņi bieži sūdzas, ka laika apstākļu dēļ sāp galva, un interesējas par to, ko ārsti un draugi zina, kā rīkoties..

Meteosensitivitāte var būt grūtniecēm, pusaudžiem pubertātes laikā, sievietēm pirms pirmās menstruācijas sākuma un menopauzes laikā. Visām šīm cilvēku grupām ir viena kopīga iezīme: viņu ķermenī notiek hormonāla pārstrukturēšana.

Arī meteotropija vajā dažus cilvēkus, kuriem nesen veikta smaga operācija vai nopietna slimība..

Ko ar šo var izdarīt??

Ja laika apstākļos sāp galva, varat sev palīdzēt ar šādām metodēm:

  1. Jūs varat lietot pretsāpju tableti. Uzmanību! Zāles ir tiesīgas izrakstīt tikai kvalificēts speciālists. Viņš izrakstīs pareizo devu un runās par to, cik bieži jūs varat lietot pretsāpju līdzekļus.
  2. Jums jāpārvietojas daudz un bieži. Kustība ir dzīve. Tas liek sirdij pukstēt straujāk un ar vēnu dubultu ātrumu dzen asinis. Asins plūsmas uzlabošana - tas, kas nepieciešams distonijai.
  3. Jums jāievēro specializēta diēta. Izslēdziet no uztura dzīvnieku taukus (tie veido holesterīna plāksnes asinsvados un artērijās). Un ēdienkartē iekļaujiet dažādus svaigus dārzeņus un garšīgus augļus, pākšaugus, auzu pārslu, riekstus un ingvera sakni.
  4. Laba hidratācija ir puse no cīņas! Lai viss ķermenis darbotos nevainojami, katru dienu jādzer vismaz 1,5 litri tīra ūdens (zupas un soda netiek uzskatītas). Ēdot cietu ēdienu, ievērojiet ieradumu dzert to ar ūdeni vai sulu.
  5. Izvairieties no stresa situācijām, un, ja tas nedarbojas, neuztraucieties! Elpojiet degunu, domājiet par labo un meditējiet.
  6. Ja jūsu galva jau sāp, un pie rokas nav tablešu, iemācieties veikt sevis masāžu galvassāpēm. Trīs reizes nedēļā veikta galvas masāža atvieglo vairāk nekā pusi migrēnas lēkmju un normalizē intrakraniālo spiedienu. Masāžas laikā cilvēks atpūšas, tiek atvieglotas muskuļu un asinsvadu spazmas. Jums galva jāmasē lēnām, apļveida kustībās, mēģinot taustāmā veidā nospiest galvu, lai neradītu sāpes. Īpašu uzmanību pievērsiet galvas frontālajām un pakauša daļām: ir aktīvi punkti, kas atbild par labsajūtu. Kakls jāsamauc ar piesardzīgām gareniskām kustībām, cenšoties masēt visus muskuļus un nepieskarties kakla skriemeļiem..
  7. Lai novērstu migrēnas un distoniju, laiku pa laikam uzņemiet kontrasta dušu (auksts ūdens mijas ar karstu ūdeni) un apmeklējiet pirti. Šādi notikumi lieliski trenē cilvēka asinsvadu sistēmu un palielina imunitāti..
  8. Nesēdi mājās! Lai tiktu galā ar skābekļa badu, jums daudz un ilgi jāstaigā. Dodieties pastaigā uz tuvāko parku vai mežu, lai iegūtu sēnes.
  9. Ja galvassāpes ir pulsējošas, palīdzēs auksta komprese. Aptiniet dažus ledus gabaliņus dvielī un turiet to pret saviem tempļiem. Pāris minūtes un sāpes mazināsies!

Ja ir sajūta, ka galvaskauss, šķiet, saspiež no iekšpuses, silta komprese galvas aizmugurē atvieglos stāvokli. Karstums nedaudz samazinās spiedienu galvaskausa iekšpusē un veicinās ātru asiņu aizplūšanu no galvas..

  1. Samaziniet kafijas patēriņu. Tajā esošais kofeīns palīdz sašaurināt smadzeņu traukus un palielina intrakraniālo spiedienu. Arī tumšā šokolāde ir jāierobežo.
  2. Lai samazinātu jutīgumu pret laika apstākļiem, jūs varat dzert vitamīnu kompleksu, kas satur B6 vitamīnu.
  3. Mājās pēc darba dienas vai pēc skolas mēģiniet atpūsties. Tūlīt pēc ierašanās mājās ir nepieciešams nedaudz apgulties klusumā un vientulībā.
  4. Sākuma joga: tā māca jums kontrolēt elpošanu, kā arī palīdz izvairīties no stresa un pārmērīgi uzmundrināt nervu sistēmu..

Šie vienkāršie padomi palīdzēs mazināt galvassāpes un mazināt dažus migrēnas lēkmes..

Paziņojumi

Palīdziet uzņēmumam atrast sevi

Komentāros pievienojām emocijzīmes :-)

Saruna komentāros ir kļuvusi vieglāka!

Visas ziņas

Čeļabinskas tehniķis kļuva slavens pēc filmēšanas masku reklāmā

Čeļabinskas tehniķis koronavīrusa pandēmijas laikā piedalījās masku reklāmās un “highpanul”

Jekaterinburgā nolaidās lidmašīna ar Tadžikistānā iestrēgušiem Urālu tūristiem

Četri Čeļabinskas apgabala draudzes locekļi tika hospitalizēti ar koronavīrusu un pneimoniju

Pārbaudes termiņus var atlikt: lēmums tiks pieņemts pēc maija brīvdienām

Brāļi no Ārkārtas situāciju ministrijas un Krievijas Gvardes izglāba četrus bērnus ugunsgrēkā Čeļabinskas apgabalā

Pēc liktenīga negadījuma uz M-5 šosejas tiks novietots jauns mākslas priekšmets, nevis ar atkritumu vedēju nojaukto sietu

Jūs nevarat izolēt pavasari. Mēs skatāmies, kā Čeļabinska ziedēja maija brīvdienās

“Traktorā” viņi atrada darbu bijušajam kapteinim, kurš bija beidzis karjeru un runāja par KHL algu griestiem

Sākoties siltajam un mierīgajam laikam, Čeļabinsku apņēma kodīgu izmešu plīvurs

Krievijā dienā tika atklāti vairāk nekā 10 tūkstoši jaunu infekciju ar koronavīrusu

Sakarā ar stingrāku karantīnu, ceļu policija pie ieejas Čeļabinskā izvietoja vairāk nekā 800 autobraucējus

Ar koronavīrusu inficēto skaits Čeļabinskas reģionā pārsniedza 800 cilvēku atzīmi

Infekcijas paramediķi, kas strādā ar lielāko koronavīrusa uzliesmojumu Dienvidu Urālos, apstiprināja infekciju

Pēc diennakts ierašanās no Tadžikistānas 17 Dienvidu Urālu pilsoņi tiks nogādāti Čeļabinskas rehabilitācijas centrā karantīnas nodrošināšanai.

Atcerieties OBZH: vienkārša instrukcija, kā nekļūt par uzbrukuma upuri

Darbs uz dīvāna: kā iekļūt darba biržā, neizejot no dzīvokļa

Leģendas atgriešanās. Traktors paziņoja par Anvara Gatijatulina iecelšanu par galveno treneri

Policija paziņoja par stingrāku pasākumu noteikšanu pret Čeļabinskas pašizolācijas režīma pārkāpējiem

Čeļabinskā viņi sāk ņemt plazmu, izārstējot COVID-19. Viņa palīdzēs smagi slimiem pacientiem

Puķu dobe lielā Čeļabinskas mikrorajonā tika apstādīta ar sadīgušiem sīpoliem

Čeļabinskas apgabalā nolēma ieviest obligātu masku režīmu

Policija paziņoja, kad viņi ievieš pilnīgu autobraucēju kontroli pie ieejām Čeļabinskā

Pieminekļa tvertne "Uzvara" Čeļabinskā kļuva rozā

Divsimt maiņu darbinieku, kuri bija iestrēguši Jakutijā COVID-19 uzliesmojuma dēļ, tiek evakuēti uz Čeļabinskas apgabalu

Valdība uzsāka pakalpojumu sniegšanu cilvēku un uzņēmumu atbalstam

Čeļabinskas apgabala otrās lielākās pilsētas dzemdību nama slimnīca tika pārveidota pacientiem ar COVID-19

Krievijā dienā tika atklāti 10,5 tūkstoši jaunu koronavīrusu infekciju

"Vai klēpjdators var būt?" Un saldumi? ”: Ko ņemt līdzi, ja esat hospitalizēts koronavīrusa slimnīcā

Čeļabinskas apgabalā inficēto koronavīrusu skaits dienā pieauga gandrīz par simtu

Uz M-5 šosejas Čeļabinskas apgabalā tika nogalināts atkritumu kravas automašīnas vadītājs, kurš iebrauca Zlatousta steļā.

Pastāstiet vecmāmiņām: kā pasargāt vecāka gadagājuma radiniekus no krāpniekiem un koronavīrusa

Ietaupiet un atbalstiet: piecu veidu valsts atbalsts uzņēmumiem, kas jau darbojas

Analīzes grupa: sporta mersedess ar niknu ātrumu ielidoja grāvī

Priekšējā līnija Instagram: “Kad mamma pirmo reizi skāra frontes līniju, notika lobīšana”

Veselības ministrijas vadītājs pastāstīja, kad jāgaida otrais koronavīrusa vilnis

Čeļabinskas apgabalā īpašs aizturēto personu aizturēšanas centrs tika ievietots karantīnā ar koronavīrusu

Trīs cilvēki gājuši bojā ugunsgrēkā Čeļabinskas priekšpilsētā

“Ārsti iedeva injekciju un nosūtīja mājās”: 2 stāsti par pacientiem ar koronavīrusu, kurus nevarēja izglābt

Kāpēc “čuguna” galva salauž kaulus sniegputenī? Neirologs - kā izdzīvot sezonas maiņā

Neiroloģijas katedras vadītāja, profesore Jūlija Karakulova atbildēja uz jautājumiem par laika apstākļu atkarību

Sniegputeņi un trulums ir parastais Čeļabinskas attēls. Tas daļēji izskaidro vietējo iedzīvotāju sašutumu.

Foto: Timofejs Kalmakovs / 59.RU

Ir grūtāk pamosties, biežāk rodas galvassāpes, palielinās nogurums. Vai esat to pamanījis nesen? Tas viss ir saistīts ar laika apstākļiem! Vai drīzāk - jūsu atkarībā no laika apstākļiem. Par to, kurš ir jutīgākais pret laika apstākļu izmaiņām, kāpēc tas notiek un kā ar to rīkoties, mūsu kolēģi 59.RU pastāstīja medicīnas zinātņu doktorei, Permas Valsts medicīnas universitātes Neiroloģijas katedras profesorei Jūlijai Karakulovai.

Profesors uzskata, ka veselam cilvēkam ir adekvāti jāreaģē uz dabiskām izmaiņām

Foto: Timofejs Kalmakovs / 59.RU

- Atkarība no laika apstākļiem ir slimība?

- No zinātniskā viedokļa tā ir zināma cilvēka pārmērīga reakcija uz vides apstākļu izmaiņām. Šāda reakcija ir izplatīta mūsu iedzīvotāju vidū, cilvēki bieži saka: "Es jūtu, ka laika apstākļi mainās." Tas ir saistīts ar autonomās nervu sistēmas darbu - tas nodrošina cilvēka ķermenī notiekošo procesu pašregulāciju un reakciju uz apkārt notiekošo.

Veselīgam cilvēkam, pēc profesora domām, būtu pienācīgi jāreaģē uz dabiskām izmaiņām. Laika apstākļi mainās - mainās homeostāzes parametri (pašregulējošs process, kura laikā bioloģiskās sistēmas uztur iekšējo stabilitāti, pielāgojoties optimāliem izdzīvošanas apstākļiem. - Ap. Aut.): Spiediens, impulss, termoregulācija un daudz kas cits. Un tas ir ok.

Ja cilvēks izjūt dabiskas izmaiņas, tas parasti ir saistīts vai nu ar hroniskas slimības klātbūtni, vai ar autonomās nervu sistēmas nepareizu darbību. Pēc Jūlijas Karakulovas teiktā, cilvēki ar nemierīgu raksturu vairāk sliecas uz “pārmērīgu sevis izjūtu”. Profesors viņiem iesaka izmantot vienkāršas psiholoģiskas metodes. Piemēram, no nepatīkamām sajūtām var palīdzēt patīkama uzmanības novēršana: saruna ar draugu, došanās uz sporta zāli vai dejas. Retāk nepieciešami sedatīvi līdzekļi, taču pēdējie jālieto, konsultējoties ar ārstu..

Pieejamas un efektīvas zāles sliktas dūšas gadījumā - saruna ar savu mīļoto

Foto: Timofejs Kalmakovs / 59.RU

Atsevišķa tēma ir laika apstākļu katastrofas. Daudzi uz viņiem jau ir atbildējuši. Fakts ir tāds, ka strauju temperatūras izmaiņu dēļ ķermenim nav laika atjaunot, spiediens paaugstinās vai pazeminās.

- Kurā vecumā cilvēks var justies stāvokļa izmaiņas, mainoties laikapstākļiem?

- Vecuma kritērijs ir saistīts arī ar autonomo nervu sistēmu. Problēmas ar to cieš noteiktos dzīves periodos. Pirmā kategorija ir pusaudži, mainās viņu hormonālais fons. Šajā periodā tiek pārbaudīts, cik labi šī sistēma ir izveidojusies un darbojas. Pusaudži bieži vēl nav pielāgoti laika apstākļu izmaiņām, viņiem var būt galvassāpes, pārmērīga svīšana un sirds “sirdsklauves”. Bieži vien tā izpaužas veģetatīvā distonijā.

Pusaudži - neaizsargāti pret laika apstākļiem

Foto: arhīvs 59.RU

Arī cilvēki menopauzes laikā ir mazāk aizsargāti. Starp citu, tas notiek arī vīriešiem - neatkarīgi no dzimuma, hormonālais fons mainās cilvēkam no 50 līdz 55 gadiem. Profesors saka: šajā laikā ķermenī sākas īsts haoss, sakarā ar hormonu zaudēšanu, tas tiek pārkārtots un kļūst jutīgāks un jutīgāks pret laikapstākļiem, parādās “klusās” slimības un hroniskas slimības pasliktinās. Šajā laikā spiediens bieži palielinās, un, ja tas netiek kontrolēts, pastāv hipertensijas un tās komplikāciju risks - akūti sirdslēkmes un insulti..

- Vai noskaņojuma maiņa ir saistīta ar sezonas maiņu? Ja tā, tad kurā gada laikā cilvēks kļūst laimīgāks, un kurā laikā - otrādi? Vai to ir iespējams salabot ar vitamīniem un uzturu?

- Ja mēs paskatāmies uz mūsu planētu pēc saulaino dienu skaita gadā, tad vissaulainākie cilvēki ir itāļi, meksikāņi. Viņi faktiski ir smieklīgākie, viņiem faktiski nav depresijas, viņi dzer mazāk tablešu. Ja ņemsim labi Zviedriju, Dāniju, Somiju un arī mūsu ziemeļus - ir pilnīgi pretēji..

Vairāk saules, vairāk laimes

Foto: Timofejs Kalmakovs / 59.RU

Šeit tas ir arī hormonos. Visi procesi ir atkarīgi no hormonālo un raidītāju izdalīšanās (ķīmiskas vielas, ko izdala nervu šūnas. - Apm. Aut.). Saule aktivizē serotonīnu - laimes hormonu. Tā kā ziemā mums nav pietiekami daudz saules starojuma, šajā laikā cilvēki ir vairāk pakļauti apātijai, zūd viņu vēlme kaut ko darīt. Vienkārši sakot, mazāk saules - vairāk depresijas.

Turklāt cilvēka smadzeņu stumbrā ir retikulārs veidojums - vienkāršā veidā enerģijas akumulators. Viņa var "uzlādēt" sapnī, no pozitīvām emocijām vai sporta. Kad cilvēks strādā nolietojuma dēļ, saņem lielu daudzumu informācijas un maz guļ, šāds akumulators izlādējas un spēki izbeidzas. Šajā laikā smadzenes nedarbojas ar ķermeņa adaptācijas sistēmu, un var palielināties atkarība no laika apstākļiem. Vissvarīgākais un vienkāršākais šajā gadījumā ir saglabāt darba un atpūtas režīmu. Strādājošiem cilvēkiem vajadzētu būt atvaļinājumiem vairākas reizes gadā.

- Kā miegs ietekmē laika apstākļu izmaiņu uztveri?

- 1% cilvēku jūtas labi, ja guļ 4,5 stundas. 70% nepieciešams 6-7,5 stundas. Tas ir pietiekami, lai apstrādātu informāciju un atjaunotu atmiņu, orgāni uzkrās enerģiju, lai izdzīvotu dienu. Ir cilvēki, kuriem nepieciešams gulēt vēl vairāk..

Nepieciešams apstrādāt informāciju? Gulēt!

Foto: Timofejs Kalmakovs / 59.RU

- Kāpēc ķermenis “saplīst”, mainoties laikapstākļiem? Kā šādas sajūtas tiek fizioloģiski izskaidrotas? Ko ar šo iesākt, kā noņemt šo stāvokli?

- Dažiem cilvēkiem jau ir slimība, un laika apstākļu maiņas laikā slimība pasliktināsies. Piemēram, artrīts ir locītavu slimība. Mainoties laika apstākļiem, ķermenis to izjūt caur locītavām - tajās izdalās endogēnas sāpju vielas (skābeklis, nātrijs, kālijs, fosfors. - Apmēram. Autori). Ir nepieciešams savlaicīgi veikt profilaktisku pamata slimības profilaktisku ārstēšanu ārsta uzraudzībā.

- Kāpēc sniegā no rīta galva ir “dzelzs” un “smaga”? Kā šādas sajūtas tiek fizioloģiski izskaidrotas? Ko ar šo iesākt, kā noņemt šo stāvokli?

- Droši vien tas ir par galvu “vāzē”, kad tas sāpīgi sāp. Biežāk tas notiek pēcpusdienā, pēc slodzes un paaugstinātas atbildības - to sauc par “spriedzes galvassāpēm”, tas ir saistīts ar garīgu, emocionālu stresu. Šādas sāpes ir vairāk psihogēnas.

Ja darbā esat "pārslogots", tad atstājot to saulainā dienā un satiekot draugu vai mīļoto, jūs vienkārši aizmirsīsit par galvassāpēm. Tas ir saistīts ar dopamīna un serotonīna ražošanu..

Pat šādos sniegputeņos jūs varat justies laimīgi un veselīgi.

Foto: Timofejs Kalmakovs / 59.RU

- Izrādās, ka problēma tiek atrisināta, kad cilvēks vienkārši maina vidi?

- Viņa tiek risināta, bet ir nepieciešams, lai cilvēks to saprastu. Tāpēc ir svarīga kognitīvi-uzvedības terapija - neatkarīgi no tā, kāda slimība cilvēkam ir, galvenais ir viņam izskaidrot, kāpēc tā rodas. Dažreiz palīdz duša vai galvas masāža. Bez tabletēm.

- Kāpēc lūzumi un saaugumi sāp pirms lietus un sniega? Cik gadus pēc lūzumiem un plaisām sāp lūzumu vieta?

- Mūsu reģionā ir maz saules, tāpēc trūkst D vitamīna - līdz ar to attīstās osteoporoze, palielinās kaulu trauslums. Tāpēc cilvēki ar D vitamīna trūkumu kaulus var salauzt biežāk nekā citi..

Kad kauli pēc lūzuma aug kopā, veidojas kaulu smadzenes - tas tiek uzskatīts par veselīgu kaulu, bet audi ap to jūtas, tāpēc var rasties nepatīkamas sajūtas. Tas nav saistīts ar lietu. Un, kad cilvēks ir stresa stāvoklī, jutība pret veciem ievainojumiem var traucēt visu viņa dzīvi. Neirologs zīmē analoģiju ar fantoma sāpēm: pēc ekstremitātes amputācijas tas var sāpināt, kaut arī tas vairs nepastāv. Padoms: nebrauciet ar velosipēdu.

Pat tik stiprs lietus nespēj izraisīt sāpes bijušo lūzumu vietās.

Foto: Vasilijs Vakhrīns / 59.RU

- Vai aritmija var palielināties pavasarī?

- Var būt. Ir jāpārbauda visas izpausmes, kas pastiprinās: ja tā ir slimība - sirds ritma traucējumi, no kuriem rodas sirdslēkmes un insulti, jums steidzami jāmeklē terapeita un kardiologa medicīniskā palīdzība. Ja tā ir autonomās distonijas izpausme, labos apstākļos tā pāries pati no sevis.

Ja jūtat sirds ritma traucējumus, nedomājiet par laikapstākļiem un dodieties pie ārsta

Foto: arhīvs 59.RU

- Pavasarī un rudenī uz rokām parādās zilumi. Vai tas varētu būt veģetovaskulāras distonijas sekas?

- Tas ir slikti. Šajā gadījumā ir jāpārbauda asins sistēma, jāsazinās un jāpārbauda ģimenes ārsts un hematologs. Ja uz ādas ir acs kā asinsvadu struktūras uzlabojums - to sauc par acs sviedru, tas ir jāpārbauda arī.

Zilumi uz ķermeņa nav atkarības no laika apstākļiem. Ja tie atrodas zem acīm, tā var būt astēnija (sāpīgs stāvoklis, kas izpaužas kā paaugstināts nogurums un izsīkums ar ārkārtīgu garastāvokļa nestabilitāti, paškontroles pavājināšanās. - Apm. Aut.).

- Kā pareizi paaugstināt spiedienu, lai galva “nesaplīst gabalos”?

- Kad cilvēks pieceļas, spiediens paaugstinās, kad viņš guļus - gluži pretēji. Jūs varat sasmalcināt viskiju, aurices, stingri nospiest vietu starp īkšķi un rādītājpirkstu. Palīdziet arī kafijai, stiprai tējai. Jūs varat apgulties tā, lai galva būtu zemāk, bet kājas virs - asinis plūst uz galvu. Var lietot adaptogēnus - piemēram, maral saknes vai žeņšeņs - tie palielinās spiedienu.

Izmēģiniet iepriekš minētās metodes un vēlreiz izmēriet spiedienu

Foto: Timofejs Kalmakovs / 59.RU

- Vai kāds nesaslimst saulainā laika dēļ?

- Pacienti ar migrēnu ir jutīgi pret sauli, pavasarī viņiem ir paasinājums.

- Kāpēc kāds šķauda, ​​dodoties ārā saulainā laikā?

- tā ir gaismas jutība. Caur redzi saules gaisma iekļūst mūsos, iekļaujas noteiktās smadzeņu struktūrās. Pakauša daivai ir cieša saikne ar mediālo (vidējo. - Ap. Aut.) Struktūrām, kas ir atbildīgas par šķaudīšanu. Tas ir pat labi. Personai paaugstinās garastāvoklis, kad viņš pavadīja saulē.

Šķaudīšana saulē? Neuztraucies! Tam ir zinātnisks skaidrojums.

Foto: Timofejs Kalmakovs / 59.RU

Visu diennakti mēs gaidām ziņojumus, fotoattēlus un video no jums uz redakciju, uz mūsu VKontakte, Facebook un Odnoklassniki grupām, kā arī uz WhatsApp vai Viber pa tālruni + 7–93–23–0000–74. Ziņu dienesta tālruņa numurs ir 7–0000–74. Abonējiet mūsu kanālu sadaļā "Telegramma".