Galvassāpju akupresūra: kā mazināt sāpes, kas norāda uz klikšķi

Galvassāpes izraisa daudzi dažādi faktori, tāpēc visi to piedzīvo. Pats par sevi tas reti parādās. Biežāk tas mums signalizē par notiekošajām ķermeņa neveiksmēm, pārmērīgu darbu vai slodzi, bezmiegu vai ilgstošu uzturēšanos vienā stāvoklī, par slimību attīstību.

Alternatīva metode bez narkotikām, kas mazina sāpes, ir refleksu punktu masāža. Tam nav blakusparādību un tas nekaitē ķermenim, kas bieži ir ķimikāliju uzņemšanas rezultāts. Galvassāpju akupresūru var lietot neatkarīgi.

Tās priekšrocība ir tāda, ka, apguvis vienkāršu paņēmienu, jūs varat rīkoties akupunktūras punktos, kad tas nepieciešams. Stimulējot punktus un refleksu zonas, stāvoša enerģija sāk pārvietoties pa enerģijas kanāliem, labvēlīgi ietekmējot veselību.

Saskaroties ar punktiem, kas mazina galvassāpes, saskaņā ar Austrumu medicīnas traktātiem tiek aktivizēti smadzeņu neironi, ieskaitot hipofīzi. Kas saistīts ar endorfīnu (ķīmisku savienojumu ar polipeptīdu saitēm) veidošanos, kam ir pretsāpju vai pretsāpju efekts.

Daži masāžas tehnikas punkti

Punktus ietekmē dažādas metodes, izmantojot adatas, vērmeļu cigarešu cauterizēšanu, masēšanu ar pirkstiem. Pirmās divas metodes veic tikai ārsts.

Pirkstu masāžu sauc par akupresūru. Masējot ar pirkstu galiem noteiktas zonas, jūs neviļus nokritīsit uz akupunktūras punktiem, pat nezinot precīzu to atrašanās vietu.

Zemāk esošajā fotoattēlā parādīti to punktu laukumi, kas jāmasē, lai sāpētu galva.

Efektivitāte ir atkarīga no pareizā efekta. Neskatoties uz to, ka masāžai nav vajadzīgas dziļas medicīniskās zināšanas, bet punktu atrašanās vieta uz ķermeņa un iedarbības metodes ir jāzina.

1. Masāža tiek veikta ar īkšķi, vidējo vai rādītājpirkstu, kā vēlaties.
2. Pirmkārt, jums ir jāizstiepj iekaisis punkts ar saspiešanas vai rotācijas kustībām. Tajā pašā laikā nedaudz pagriežot pirkstu uz vienu vai otru pusi, mēģiniet atrast sāpīgāko vietu. Tas būs vēlamais punkts.
3. Veicot apļveida kustības, klausieties savas sajūtas, līdz ekspozīcijas vietā parādās plīstošas ​​sāpes. Pakāpeniski sāpes kļūst blāvas un dod iespēju atpūsties.
4. Punkta iedarbības ilgums ir 2-3 minūtes. Procedūra tiek veikta katru dienu, parastais iedarbības kurss no 7 līdz 10 reizēm. Pēc tam periodiski rīkojieties pēc punktiem, lai sāpes neatsāktu.

Noskatieties video: Kā ātri atbrīvot galvassāpes trenera vadībā

Kā mazināt galvassāpes bez tabletēm

Fenšji punkts vai Vēja ezers (VB 20), kā to atrast. Tulkojumā no ķīniešu valodas “fēns” nozīmē vēju, un “chi” nozīmē ezeru. Tas atrodas galvaskausa pamatnē, simetriski uz abām mugurkaula pusēm padziļinājumā, kas atgādina ezeru.

Šajā brīdī organismā nonāk patogēns vējš, izraisot daudz dažādu slimību.

Tas ir ļoti efektīvs, lai mazinātu galvassāpes, kas saistītas ar:

• temperatūra,
• drebuļi;
• deguna slimības (iesnas, deguna nosprostojums);
• iekaisis kakls (klepus, iekaisis kakls),
• acu slimības (ērkšķis, konjunktivīts, miglošanās un samazināts redzes asums, acu apsārtums),
• reibonis,
• pakauša muskuļu sasprindzinājums,
• troksnis ausīs,
• sāpes ķermenī un locītavās.

Fenfu punkts vai Vēja pils (VG 16) ir nesapārots punkts. Tas atrodas starp galvaskausa pamatnes kauliem un pirmo kakla skriemeli. Šajā vietā padziļināšanās ir labi jūtama ar pirkstiem. To uzskata par visneaizsargātāko vietu uz cilvēka ķermeņa, kurai smadzenes nav aizsargātas ne ar kaulu plāksnēm, ne skriemeļiem. Šajā jomā tikai muskuļu audi un āda.

Galvas suboccipitālās un pakauša zonu nervu šķiedras un divas artērijas, kas apgādā smadzenes ar asinīm, caur to iziet. Aiz viņiem ir iegarenas smadzenes, kuru funkcijas ir elpošana, rīšana, siekalošanās, asinsspiediena kontrole.

Aiz medulla oblongata atrodas īpaši smadzeņu veidojumi - hipofīzes un hipotalāmu.

Feng Fu punkta iedarbība mazina sāpes pakauša, suboccipitālā, parietālā, īslaicīgā galvas reģionā. Nomierina nervu sistēmu, palīdz atjaunot redzi, novērš reiboni, troksni ausīs.

Toe Wei punkts vai galvas ligzda. Viņu atrast grūtāk. Lao Mingas grāmatā “Mūsu ķermeņa dziedināšanas punkti. Detalizēts atlants ”norāda, ka tas atrodas“ frontālajā stūrī 0,5 cun virs matu līnijas ”. Tas "savieno" frontālos un īslaicīgos kaulus. Pārbaudot ar pirkstiem, tā vietā jūs varat sajust nelielu "bedri".

Punktu izmanto, lai mazinātu reiboni un galvassāpes (īpaši sāpes laikā), efektīvas acu slimību ārstēšanā.

Čen-jiangas punkts jeb siekalu saņemšana atrodas zoda-labijālā rievā, vidū. Uz to tiek projicēts nieru laukums, to lieto plaša spektra slimību ārstēšanai.

Izmantojiet masāžas punktu galvassāpēm, galvassāpēm, sejas pietūkumam, ar kakla muguras muskuļu sasprindzinājumu un bezmiegu.

Turklāt tie darbojas ar zobu sāpēm, smaganu iekaisumu, sausu muti vai pārmērīgu siekalošanos, balss zudumu, polipiem degunā, sāpēm apakšējā žoklī, ar izteiktu slāpju sajūtu (diabēta gadījumā)..

Ko norāda, lai klikšķinātu pierē:

Quan-chu vai urbšanas bambusa (V 2) punkts ir simetrisks. Tas atrodas deguna tilta un augšējās arkas iekšējās malas krustojumā. Lietošanas indikācijas ir reibonis un galvassāpes priekšējā reģionā.

Papildus sāpēm galvas daļā, punkta masāža palīdz ar sliktu redzi, acu apsārtumu un iekaisumu, nervu kutēm, sāpēm vaigā, sejā.

Yin-tang punktu vai trešo aci (VG 24) sauc par likteņa nospiedumu vietu. Punkts atrodas uzacu iekšējās daļas vidū. Šajā vietā Indijas sievietes zīmē simbolisku punktu (bindi).

Šīs zonas masāža tiek veikta pieres, tempļu, orbītu galvassāpēm, kas saistītas ar saaukstēšanos, iesnām, deguna blakusdobumu pietūkumu. Masāžai ir papildu efekts, novēršot reiboni, bezmiegu, žagas, nelabumu, acu sāpes.

Hae-gu punkts vai slēgta aiza (Gl 4). Rīkojoties uz punktu, jūs varat mazināt sāpes pieres, tempļos un vainagā. Turklāt tiek atvieglots plecu muskuļu sasprindzinājums. Tiek uzskatīts, ka tas palīdz mazināt sāpes dzemdību laikā.

Būdams resnās zarnas kanāla daudzfunkcionāls punkts, tas palīdz:

• ar sāpēm vēderā, fermentāciju resnajā zarnā;
• ar deguna rīkles, acu, redzes slimībām;
• ginekoloģiskas slimības, kas saistītas ar menstruālā cikla pārkāpumiem.

Atrodas sukas aizmugurē. Kā atrast: iztaisnojiet visus pirkstus, piespiediet īkšķi līdz rādītājpirkstam. Divu pirkstu pamatnē veidojas tuberkle, tas būs vēlamais punkts.

Kādus sāpju veidus var izmantot akupunktūras punkti

Galvassāpes var rasties pēkšņi, jo to cēloņu saraksts ir diezgan daudzveidīgs. Tas var izraisīt:

Dzemdes kakla mugurkaula izliekums izraisa muskuļu sasprindzinājumu apkārtējos audos. Sasprindzinājums rada iespīlētus nervus, kas izraisa sāpes. Ar izteiktiem simptomiem jums jākonsultējas ar ārstu. Kā palīgterapiju varat izmantot masāžu.

Prancing spiedienu izsaka sāpes galvas aizmugurē un tempļos. Sāpes tiek noņemtas, pakļaujot punktiem..

Iekaisuma procesu augšžokļa blakusdobumos palīdz Quan-chu, Tan-chu, Ju-liao punkti, kas gan mazina sāpes, gan atšķaida krēpu.

Aizcietējums, zarnu disfunkcija var izraisīt sāpju simptomu galvā. Ar šo simptomu palīdz ietekme uz He-gu punktu (rokas aizmugurē).
Noskatieties video: trīs punkti par galvas sāpēm

Akupresūrai ir kontrindikācijas

Pastāv vairākas slimības, kurās nav ieteicams ietekmēt bioloģiski aktīvos punktus. Šādas slimības ir:

• visu veidu audzēji;
• hroniskas slimības akūtā stadijā;
• vīrusu un infekcijas slimības ar drudzi;
• sirds slimība, stāvoklis pēc insulta vai sirdslēkmes;
• iekšējo orgānu slimības (smagā pacienta stāvoklī);
• garīgi traucējumi akūtā stadijā;
• nezināmas izcelsmes akūtas sāpes;
• grūtniecība (otrā puse);
• jaunāki par vienu gadu un vecāki par 70 gadiem;
• ar asins slimībām;
• menstruāciju dienās;
• reibuma stāvoklis;
• smagas pārmērīgas darba laikā (smags fizisks darbs vai fiziskas aktivitātes);

Lietojiet piesardzīgi, ja cilvēki ir atkarīgi no laika apstākļiem, nesmērējiet, ja strauji mainās atmosfēras spiediens).

Ārstēšanas laikā ar akupresūru jāievēro diēta. No uztura jāizslēdz pikanti ēdieni, alkoholiskie dzērieni, stiprā tēja un kafija. Jums nevajadzētu lietot karstu dušu, vannu, saunu.

Galvassāpju akupresūra ir sena metode, kas radusies pirms vairāk nekā 5000 gadiem, un joprojām tiek veiksmīgi izmantota dažādu tautu medicīnā. Tās iedarbības rezultāts izpaužas ātri. Neskatoties uz to, ir jāņem vērā šāda veida terapijas kontrindikācijas.

Ja galvassāpju cēlonis ir fizisks vai nervu stress, ilgstoša sēdēšana vienā pozīcijā (piemēram, pie datora), bezmiegs vai nogurums, tad ikdienas akupresūra noteikti tiks galā ar šīm sāpēm.

Ja atvieglojumi nenāk vai stāvoklis pasliktinās, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu iemeslus. Lasīt arī:

Veselība jums, dārgie lasītāji!

Emuāru rakstos tiek izmantoti attēli no atvērtiem avotiem internetā. Ja pēkšņi redzat savu autortiesību fotoattēlu, paziņojiet par to emuāra redaktoram, izmantojot atsauksmju veidlapu. Fotoattēls tiks izdzēsts, vai arī saite tiks ievietota jūsu resursā. Paldies par sapratni!

Akupresūra: slepenas ķīniešu sāpju mazināšanas metodes - piedzīvojiet to!

Neticat, ka akupresūra rada brīnumus? Tad jums vajadzētu izmēģināt un redzēt pats. Šīs metodes ir tūkstošiem gadu vecas, un tās patiešām darbojas bez jebkāda kaitējuma vai blakusparādībām..

Nav noslēpums, ka mūsu ķermenim ir pārsteidzošas spējas: sāpes un slimības izzūd, ja noteiktā veidā rīkojaties svarīgos punktos.

Tas jau sen ir zināms tiem, kas iesaistīti akupunktūrā. Tomēr adatu vietā jūs varat izmantot savus pirkstus, kas jums jāpiespiež uz tiem pašiem maģiskajiem punktiem vai jāmasē.

Skaitļi par tradicionālo ķīniešu medicīnu uzskata, ka cilvēka (vai “qi”) vitāla enerģija plūst pa noteiktiem neredzamiem kanāliem, ko sauc par meridiāniem. Ja viņas ceļā ir bloki, parādās sāpes vai slimība.

Pētījumi ir parādījuši, ka, nospiežot uz noteiktiem punktiem, kurus sauc arī par akupunktūras punktiem, smadzenes ražo dabiskos pretsāpju līdzekļus - endorfīnus un var bloķēt sāpju signālus, ko pārraida caur nerviem. Arī ar šādas akupresūras palīdzību jūs varat atbrīvoties no bezmiega un noguruma, kā arī no daudzām citām problēmām..

Tātad, kur ir šie burvju punkti un kā ar tiem rīkoties, lai noņemtu nepatīkamus simptomus, nogurumu, atbrīvotos no kaites un sāpēm?

Šādu punktu ir daudz, taču mēs jums parādīsim dažus no tiem, to ietekmi uz kuru jūs varēsit veikt mājās jebkurā izdevīgā laikā.

Akupresūras masāža: kā mazināt nogurumu pēc darba?

Daudzi mazina nogurumu un stresu ne pilnīgi veselīgos veidos, iespējams, tāpēc, ka nezina, ka viņi to var izdarīt ar masāžas palīdzību. Masējot zemāk esošos punktus, rodas brīnumi! Pēc tā jūs varat paaugstināt enerģijas līmeni un justies daudz labāk.!

Izmantojot īkšķi, rādītājpirkstu vai vidējo pirkstu, 3 minūtes ar kreiso un labo pusi masējiet šādus punktus:

(1, 2) Ar diviem pirkstiem iemasējiet punktu galvaskausa pamatnē, apmēram 1 centimetra attālumā no mugurkaula.

(3) Masējiet dobumu starp īkšķi un rādītājpirkstu abām rokām pēc kārtas

(4) Masējiet fotoattēlā redzamo punktu, apmēram tur, kur sākas pēdas līkums.

Akupresūra galvassāpēm un migrēnai

Galvassāpes ir visizplatītākie sāpju veidi, ko katrs no mums ir pieredzējis. Visbiežāk tie parādās un pazūd paši, bet retāk tie var signalizēt par nopietnākām problēmām..

Visbiežākais galvassāpju veids ir “spriedzes sāpes”, kas rodas, kad esam stresā, ļoti noguruši vai ļoti stresā. Tas bieži notiek pēc smagas darba dienas, pēc ilgas sēdēšanas pie datora, pēc ķildas un nerviem utt..

Lai atbrīvotos no šāda veida sāpēm, 1 minūti mēģiniet masēt šādus punktus:

(1) Trešā acs punkta masāža ir punkts, kas atrodas tieši virs deguna tilta starp uzacīm. Šī punkta stimulēšana palīdz palielināt koncentrēšanos, asina intuīciju, mazina galvassāpes un pat palīdz novērst gremošanas problēmas.!

Piespiediet ar dažādu spēku ar vienu vai vairākiem pirkstiem, atrodot sev visērtāko stāvokli. Pats ķermenis jums pateiks, ar kādu spēku jāpiespiež, lai panāktu lielāku efektu. Spiediet, līdz galvassāpes sāk pazust.

2) iemasējiet punktu starp īkšķi un rādītājpirkstu:

3) Masāžas punkti starp otro un trešo kāju pirkstu:

(4) Tempļu masāža:

(5) Masāžas punkti, kas atrodas aptuveni 1 centimetra virs uzacu centra:

Akupresūra zobu sāpēm

Zobu sāpes ir arī diezgan izplatīts sāpju veids, ko gandrīz visi ir pieredzējuši. Problēma slēpjas faktā, ka sliktas mutes higiēnas vai citu iemeslu dēļ zobi sāk pasliktināties, kas padara nervus pakļautus. Zobu sāpes ir svarīgs signāls, ka ir pienācis laiks ārstēt zobus. Ilgu laiku to nav iespējams panest, un, ja zobārsts jūs pieņems mazliet vēlāk, tad nesteidzieties norīt pretsāpju līdzekļus! Mēģiniet samazināt zobu sāpes ar akupresūru šādos punktos (katra 1 minūte):

(1) Lai mazinātu zobu sāpes, iemasējiet punktu tieši zem deguna spārniem abās pusēs..

2) iemasējiet punktu starp īkšķi un rādītājpirkstu:

(3) Cieši satveriet zobus un atrodiet izvirzīto slīpi vaigu kaulos. Pievelciet šos muskuļus un atrodiet punktu uz pašas izvirzītās daļas. Masēt šo punktu:

4) Masāžas punkti starp otro un trešo kāju pirkstu:

(5) Masāžas punkti zem vaigu kauliem:

Akupresūra sāpēm ausīs

Visbiežāk bērni cieš no sāpēm ausīs, bet arī pieaugušie var “izpūst” ausis. Ja kādreiz esat pieredzējis sāpes ausī, to nekad neaizmirsīsit: tās ir ļoti nepatīkamas asas vai sāpošas sāpes kaut kur galvas iekšpusē. Ausu sāpes var rasties dažādu iemeslu dēļ. Starp biežākajiem cēloņiem ir infekcijas, saaukstēšanās un gripas blakusparādības, asas spiediena izmaiņas (piemēram, lidojot ar lidmašīnu); ūdens nokļūšana ausīs utt.

Lai atbrīvotos no uzacīm vai vismaz atvieglotu to, mēģiniet katru dienu masēt šādus punktus 1 minūti:

(1) Masējiet punktu starp īkšķi un rādītājpirkstu:

(2) Masāžas punkts netālu no smadzenes traga:

(3) Masāžas punkts nedaudz virs auriklas traga:

(4) Masāžas punkti pie acu ārējiem stūriem:

Akupresūra iesnas un deguna nosprostošanās gadījumā

Iesnas ir problēma visiem, it īpaši sezonas laikā. Ja hroniskās stadijās jums nav iesnas, izmēģiniet zemāk uzskaitīto punktu masāžu, lai mazinātu simptomus. Vislabāk ir veikt vieglu šo punktu masāžu pēc kārtas uz abām pusēm 1 minūti.

(1) Ja jums ir iesnas, iesakām izmēģināt masēt punktus, kas atrodas tieši zem uzacu pamatnes. Starp citu, šī masāža arī palīdz uzlabot redzi:

(2) Trešās acs masāžas punkts:

(3) Masāžas punkti tieši zem deguna spārniem:

(4) Masāžas punkti pie acu ārējiem stūriem:

(5) Masāžas punkti tieši virs auss ļipiņas:

Akupresūra kakla sāpēm

Kaklā ir kauli, muskuļi, nervi, locītavas un saites, šai mūsu ķermeņa daļai ir svarīga misija - noturēt galvu, kas vidēji sver apmēram 5 kilogramus! Kakla sāpes bieži rodas stresa dēļ, ko mēs saņemam, veicot ikdienas aktivitātes, it īpaši, ja mēs turējam galvu neērtā stāvoklī..

Piemēram, tas notiek lasīšanas laikā, sakarā ar neveiksmīgu pozīciju miega laikā, pēc ilgām stundām strādājot pie datora, neveiksmīgu galvas pagriezienu, pēc sporta utt..

Ja sāp kakls, tad pagriezties var būt grūti, visproblemātiskākajos gadījumos pagriešanos parasti nav iespējams! Izmēģiniet šo punktu akupresūru 1 minūti par katru punktu.

(1) Punkta masāža sukas pamatnē sānos:

2) iemasējiet punktu starp īkšķi un rādītājpirkstu:

3) Masāžas punkti starp otro un trešo kāju pirkstu:

(4) Plaukstas pamatnes punktu masāža no ārpuses starp apakšdelma kauliem:

(5) Ja noliec galvu uz leju, divi skriemeļi sāk izvirzīties: iemasējiet punktu starp šiem skriemeļiem:

Akupresūra plecu sāpēm

Plecu locītavas ir mobilākās visa ķermeņa locītavas, tāpēc šajā ķermeņa daļā bieži rodas ievainojumi, sastiepumi un tā tālāk. Lielākā daļa problēmu šajā jomā ir saistītas ar cīpslu iekaisumu, muskuļu sastiepumiem, sasitumiem, plecu-plecu periartrītu utt. Sāpes ierobežo kustīgumu, bet tās var noņemt, masējot noteiktus punktus 1 minūti:

(1) Masējiet punktu starp īkšķi un rādītājpirkstu:

(2) Ja saliecat roku pie elkoņa un piespiežat to pie ķermeņa, masējamais punkts atradīsies tieši virs līkuma:

3) Masāžas punkti starp otro un trešo kāju pirkstu:

4) To punktu masāža, kas atrodas pleca aizmugurē tieši virs padusēm:

(5) To punktu masāža, kas atrodas aptuveni plecu centrā no augšas.

Akupresūra vēdera sāpēm

Gandrīz jebkura persona vismaz vienu reizi ir pieredzējusi un zina, kas ir sāpes vēderā. Var būt daudz iemeslu, un arī sāpju raksturs ir ļoti atšķirīgs. Ja problēma nav īpaši nopietna, sāpes var mazināt, masējot noteiktus punktus. Piemēram, šādā veidā jūs varat novērst tādas problēmas kā aizcietējumi, gremošanas traucējumi, palielināta gāzu veidošanās zarnās, sāpes saindēšanās laikā, menstruālās sāpes sievietēm.

(1) Masējiet punktu starp īkšķi un rādītājpirkstu:

(2) No priekšpuses nolaidiet apmēram trīs pirkstus zem patella un pēc tam pagrieziet dažus centimetrus no kaula līdz ārējai malai. Zemāk redzamais attēls palīdzēs jums atrast pareizo punktu masāžai:

3) Masāžas punkti starp otro un trešo kāju pirkstu:

(4) Nedaudz izvirzīts kauls atrodas tieši virs pēdas pēdas iekšpusē. Iet uz augšu apmēram 4 pirkstus. Masējiet attēlā norādīto punktu. Starp citu, šī punkta masāža mazina arī stresu un bezmiegu.!

(5) Masāža apmēram 2 pirkstiem zem nabas:

6) punkta, kas atrodas apmēram pirmā īkšķa attālumā virs nabas, masāža:

(7) Apmēram 4 pirkstu virs nabas masāža:

Akupresūra muguras sāpēm

Tagad lielākā daļa no mums ved mazkustīgu dzīvesveidu un nedaudz pārvietojas, tāpēc muguras sāpju problēma ir ļoti izplatīta parādība. Svarīgi sāpju cēloņi šajā jomā ir muskuļu sasprindzinājums un krampšana, skriemeļu pārvietošana un nopietnas slimības. Šāda veida sāpes var mazināt, masējot šādus punktus 1 minūti katrā pusē:

(1) Masējiet punktu starp īkšķi un rādītājpirkstu:

2) Masāžas punkti starp otro un trešo kāju pirkstu:

(3) Masējiet tos punktus, kas atrodas aizmugurē, līmenī, kur atrodas jūsu naba, bet aptuveni 2 pirkstu attālumā no mugurkaula:

4) To punktu masāža, kas atrodas zem punktiem (3), aptuveni 2 pirkstu attālumā:

5) To punktu masāža, kas atrodas aptuveni augšstilba centrā zem sēžamvietas:

(6) Masāžas punkti, kas atrodas ceļa līkuma centrā no aizmugures:

Akupresūra ceļa sāpēm

Ceļi bieži sāp vecāka gadagājuma cilvēkiem, taču no šīs problēmas var ciest arī jaunieši, īpaši tie, kuriem ir liekais svars. Visbiežāk vecāka gadagājuma cilvēkiem ir ceļi, kas sāp vai nu traumu, vai locītavu slimību dēļ. Šīs sāpes parasti ir hroniskas un traucē normālu kustību. Masāža noteiktos punktos palīdz mazināt problēmas:

(1) Masējiet punktu starp īkšķi un rādītājpirkstu:

2) Masāžas punkti starp otro un trešo kāju pirkstu:

(3) Masāžas punkti, kas atrodas ceļa līkuma centrā no aizmugures:

4) To punktu masāža, kas atrodas uz ceļa visizliektākās daļas:

5) To punktu masāža, kas atrodas patella iekšpusē:

Masāža galvassāpēm un migrēnai, akupunktūras punkti

Daudzi cilvēki dod priekšroku atbrīvoties no galvassāpēm ar tabletēm. Bet medicīnas arsenālā ir tikpat efektīvs rīks, kuru ir pārbaudījušas daudzas paaudzes..

Lai to izmantotu, jums ir nepieciešamas zināmas zināšanas un rokas - profesionāls masāžas terapeits, draugs vai savējais.

Pareizi veikta galvassāpju akupresūra notiek ātrāk nekā sāpju zāles, tai nav blakusparādību un nav nepieciešamas izmaksas un īpaši lietošanas nosacījumi.

Masāžas mērķis, tās sekas

Kad sāp galvassāpes, masāža atrisina galveno problēmu - tā vājina vai pilnībā novērš nepatīkamās sajūtas. Ir zināms, ka 80% gadījumu tos izraisa spriedze galvas un kakla muskuļos. Tāpēc darbības, kuru mērķis ir muskuļu relaksācija, var sasniegt pretsāpju efektu.

Papildus labvēlīgai iedarbībai uz muskuļiem, masāža, lai atvieglotu galvassāpes

• uzlabo asins un limfas cirkulāciju ādā un pamatā esošajās struktūrās;
• stimulē vielmaiņas procesus audos, nervu šķiedrās;
• palīdz uzlabot sniegumu, uzlabot atmiņu, redzi, cilvēks kļūst fiziski aktīvāks;
• novērš miega problēmas, mazina neirozes simptomus;
• masāžas harmonizējošais efekts ļauj centrālajai nervu sistēmai izveidot pašregulācijas mehānismus, kam ir dziedinoša iedarbība uz visu ķermeni, stiprina imūnsistēmu.

Ir daudz paņēmienu un paņēmienu, kā veikt masāžu pret galvassāpēm. Daži no efektiem ietver attālo efektu. Tas ir, laukums, kurā tiek izmantota jebkura tehnika, var atrasties tālu no vietas, kur izpaužas efekts. Piemēram, akupresūra uz rokas vai kājas samazina sāpes galvā.

Kad un kam es varu to darīt

Galvassāpes galvas masāžai nav nepieciešami īpaši vadīšanas apstākļi, to var izdarīt jebkurā laikā. Bet, lai panāktu ātrāku efektu, labāk

• novietojiet pacientu prom no trokšņiem, satraukumiem, skaļām skaņām, spilgtas gaismas;
• ir ērti sēdēt uz krēsla vai gulēt uz dīvāna;
• ieslēdziet mierīgu mūziku;
• izmantojiet aromātiskās eļļas, sveces, nūjas, lai radītu relaksācijas atmosfēru;
• neveiciet procedūru tūlīt pēc ēšanas.

Galvas masāžu no galvassāpēm var veikt jebkurai personai, ja viņam nav kontrindikāciju:

• smagas vispārējas ķermeņa slimības (onkoloģija, tuberkuloze, asins slimības, dekompensēta sirds slimība, nieru slimība);
• augsta ķermeņa temperatūra;
• garīga pārmērīga uzbudināšana;
• augsts asinsspiediens;
• galvas traumas;
• galvas ādas bojājumi - pustulās, sēnīšu slimība, ekzēma, multiplas papilomas un dzimumzīmes.
• alkohola intoksikācija;
• vecums - vairāk nekā 75 gadi;
• masēt bērnu ar galvassāpēm nav ieteicams darīt līdz 2 gadiem.

Trokšņa gadījumā galvā vispirms jākonsultējas ar ENT ārstu par ausu slimību un jāpārbauda trauki, lai izslēgtu būtisku aterosklerozi.

Galvenie virzieni

Lai nodrošinātu procedūras pozitīvu efektu, masāžas terapeiti ievēro vairākas jomas.

1. Vispārējā galvas masāža. Pamats - lokāla muskuļu relaksācija, limfas un asinsrites stimulēšana.
2. Akupresūra galvassāpēm. Lietišķās zināšanas un tehnoloģijas, kuras gadsimtiem ilgi izmanto akupunktūra. Pamats ir reflekss pretsāpju efekts, nospiežot uz noteiktiem aktīviem punktiem uz cilvēka ķermeņa.
3. Ietekme uz galvassāpju izraisītājiem. Pamats ir lokālu muskuļu spazmas likvidēšana sprūda zonās, kas izraisa sāpju mazināšanu attālās vietās.
4. Muskuļu-tonizējošu sāpju novēršana dzemdes kakla-pakauša rajonā.

Norādījumi sāpju mazināšanai - kā atrast

Lai atbrīvotos no galvassāpēm, masāžas terapeiti izmanto vietas, kur atrodas akupunktūras punkti. Senie ķīnieši izstrādāja paņēmienu veselības uzlabošanai, normalizējot dzīvībai svarīgās enerģijas kustību pa meridiāniem, kuros atrodas svarīgi punkti. Iedarbojoties uz tiem, dziednieks noņem šķēršļus enerģijas plūsmai, un pēc tam sāpes un citi sāpīgi simptomi pāriet. Lietojot akupunktūru, tiek izmantotas adatas, masāžas laikā pirksti nospiež tos pašus ķermeņa punktus (akupresūra).

Lai atrastu spiediena vietas, izmantojiet atlantus, kuros norādīta to atrašanās vieta, tuvākos anatomiskos orientierus. Masāžas punkti cilvēku galvassāpēm atrodas individuāli. Speciālists atrod vēlamo zonu, kas, piespiežot ar pirkstu, reaģē ar sāpju pārraušanas vai plīšanas sajūtu.

Lai mazinātu sāpes, ir jārīkojas pa sapārotiem un nesapārotiem punktiem uz galvas, kas atrodas

• simetriski
• templī auriklas augšējā malā,
• galvas aizmugurē, kur kakla muskuļi ir piestiprināti pie galvaskausa,
• nedaudz virs uzacu ārējās malas,
• uzacu iekšējā malā,
• virs auss tragus padziļinājumā,
• asimetriski
• virs deguna tilta pieres vidū,
• zem pakauša centra padziļinājumā,
• virsotnē.

Trigeru punkti, atšķirībā no akupunktūras, nepavisam nav.

Saskaņā ar teoriju tie rodas, ja ķermenis, galva vai ekstremitātes ilgu laiku atrodas nelabvēlīgā stāvoklī un veido lokālu muskuļu zonas spazmu.

Nervu impulss rada nepatikšanas signālus muguras smadzenēm un smadzenēm.

Tāpat kā akupunktūras gadījumā, sākuma punkti galvassāpju mazināšanai var atrasties diezgan tālu no sāpju lokalizācijas zonas. Piemēram, masējot zonu, kas simetriski atrodas uz rokām starp īkšķa un rādītājpirksta metakarpālajiem kauliem, jūs varat novērst vai apturēt migrēnas lēkmi.

Viņi atrod ietekmes zonas, jūt muskuļus, identificē sāpīgākās stresa vietās. Pirksta nospiešana šajā vietā izraisa ne tikai lokālas sajūtas, bet arī “atstarotās” sāpes, attāluma muskuļu vājināšanos.

Kā to izdarīt, paņēmieni, metodes

Ir rakstīts ļoti daudz seno traktātu un mūsdienu rokasgrāmatu par to, kā ar masāžu atbrīvot galvassāpes. Bet galvenais paliek nemainīgs - pirms jebkādu medicīnisku procedūru veikšanas ir nepieciešama diagnostika, lai zinātu par vienlaicīgām patoloģijām un nekaitētu veselībai. Pēc izmeklēšanas par ārstēšanu atbildīgais speciālists var ieteikt, kuras iedarbības metodes būtu jāizmanto.

Visas masāžas metodes, lai atbrīvotos no galvassāpēm, izmanto to pašu paņēmienu -

• glāstīja,
• trituration,
• mīcīšana,
• viegls aptaustīšana,
• spiediens,
• papildināšana,
• vibrācija,
• stiepjas.

Akupresūra, kuras japāņu versiju sauc par shiatsu, tiek izmantoti akupunktūras punkti vai sprūda punkti, tiek veikta ar vienu vai trim pirkstiem ierobežotā vietā. Dažreiz ir ērtāk masēt punktus ar nūjām, kas aprīkotas ar apaļām galviņām.

Ar akupresūru punkts vairākās minūtēs iziet nepārtrauktu vai periodisku ritmisku spiedienu, vibrāciju.

Saskaroties ar sprūda zonām, viņi nospiež ar pirkstu, līdz rodas sāpes, pēc tam pēc pusotras minūtes, kad sāpes vājina, viņi nospiež stiprāk, gaidot, kamēr sāpes izzūd.

Masāža vispārējiem, klasiskajiem un tās austrumu tipiem - burmiešu champi, ir raksturīga visu pirkstu un plaukstu iedarbībai. Tiek izmantotas arī dažādas mehāniskās ierīces..

Tas ir īpaši ērti, ja nav iespējas apmeklēt speciālistu, piemēram, kad pacients veic galvas pašmasāžu.

Tehnika ietver ādas un muskuļu uzsildīšanu, lai palielinātu asins plūsmu, relaksāciju. Viņi sāk masāžu ar glāstīšanu pierē, virzoties uz galvas aizmuguri. Tam seko dziļāka glāstīšana, berzēšana, vibrācija un neliela haotiska aptaustīšana. Izmanto arī nelielu ādas cirpšanas metodi - kā mīcīšanas veidu. Arī ar apļveida un zigzaga kustībām masējiet pieri no vidus līdz tempļiem, paceliet un nedaudz izstiepiet matus, savācot tos saujā.

Ikviens var viegli apgūt šo paņēmienu, lai patstāvīgi atbrīvotos no galvassāpēm mājās. Akupresūrai ir vajadzīgas dziļākas zināšanas, tāpēc labāk to uzticēt profesionāļiem.

Sāpju parādīšanās galvas aizmugurē, ķermenis var reaģēt, ja galva ilgu laiku atrodas neērtā stāvoklī. Piemēram, sapnī, strādājot pie datora, citās situācijās. Tas ir saistīts ar muskuļu sasprindzinājumu, kas atbalsta galvaskausu. Šajā gadījumā ir nepieciešama kakla, īpaši tās aizmugurējās daļas, masāža, sākot no pakauša tuberkulozes līdz suprascapular reģionam.

Tā kā šajā vietā muskuļu masas biezums ir daudz nozīmīgāks nekā uz galvas, efekts ir intensīvāks, izmantojot plaukstas. Arī šo procedūru labāk veic speciālisti..

Efektivitāte

Laika gaitā tiek pārbaudīts un pierādīts dažādu sāpju masāžas paņēmienu pozitīvais efekts. Dažreiz tas ir vienīgais veids, kā palīdzēt cietušam cilvēkam. Piemēram, ja jums ir alerģija pret medikamentiem. Bērni, kuriem nav ieteicams pakļauties medikamentiem, vēlreiz uztver dziedinošo un nomierinošo galvas masāžu.

Galvas masāža migrēnām var apturēt uzbrukumu, ja jūs to sākat, kad rodas pirmie simptomi. Tas arī palīdz mazināt sāpju smagumu vēlākā posmā..

Akupresūru migrēnas neiropatologiem ieteicams veikt interictālajā periodā. Procedūru kursi, kas tiek veikti vairākas reizes gadā, stiprina nervu sistēmu, padarot to izturīgāku pret ārējo faktoru patoloģisko ietekmi.

Akupresūra galvas sāpēm galvas aizmugurē ļauj atslābināt kakla muskuļus, normalizēt adekvātu ar skābekli bagātinātu artēriju asiņu plūsmu un venozo aizplūšanu, kuras stagnācija rada sāpes.

Priekšrocības un trūkumi

Galvassāpju masāžas priekšrocības ir acīmredzamas. Tam ir pozitīva ietekme ne tikai lokāli, bet arī uz visu ķermeni kopumā, uzlabojot smadzeņu asinsriti un uzlabojot muskuļu un nervu mijiedarbību..

Paņēmienu var apgūt paši pacienti. Ar migrēnu savlaicīgi veikta akupresūra ātri novērš daudzu stundu novājinošas sāpes, ja nav citu aprūpes līdzekļu.

Regulāri veicot procedūru kursus, jūs varat atbrīvoties no nepieciešamības dzert tabletes. Turklāt masāžas vispārējais dziedinošais efekts samazinās citu slimību iespējamību..

Tomēr vai ir iespējams viennozīmīgi saukt masāžu par vienkāršu, pieejamu un nekaitīgu veidu, kā atbrīvoties no migrēnas vai citām galvassāpēm? Masāžas tehnikas patstāvīgai izmantošanai ir vajadzīgas īpašas zināšanas un prasmes. Īpaši tas attiecas uz akupresūru. Sāpju mazinoša iedarbība var ietekmēt citus orgānus. Un tas ne vienmēr ir labvēlīgs. Piemēram, masējot kādu punktu uz rokas, grūtnieces var izraisīt abortu. Šādas nianses ir jāzina un jāņem vērā..

Nekavējoties pārtrauciet masāžu, ja

• galva turpina sāpēt, pat spēcīgāk nekā iepriekš,
• procedūras laikā rodas citi simptomi - reibonis, mirgojošas mušas, vājums, slikta dūša.

Šajā gadījumā jums jāsazinās ar ārstu, lai konsultētos, diagnosticētu un izstrādātu turpmākās ārstēšanas plānu.

Galvassāpju masāžas paņēmiens mājās

Ievērojama daļa pieaugušo iedzīvotāju cieš no galvassāpēm. Nepatīkamām sajūtām var būt gan fizioloģisks, gan patoloģisks raksturs. Otrajā gadījumā sāpes darbojas kā pamata slimības simptoms - hipertensija, dzemdes kakla osteohondroze, iekaisuma procesi deguna blakusdobumos, pneimonija, oftalmoloģija un daudzas citas slimības. Dažreiz satraucoša zīme var norādīt uz nopietnām patoloģijām, kurām nepieciešama neatliekamā medicīniskā palīdzība - insulti, meningīts, audzēju veidojumi. Gadījumos, kad šādi apstākļi ir izslēgti un sāpēm ir epizodisks raksturs, cilvēks mājās var atbrīvoties no galvassāpēm, veicot masāžu.

Galvenie galvassāpju masāžas veidi

Gadījumos, kad sāpju raksturs nav noskaidrots un tās ir pastāvīgas, pašmasāža un citas manipulācijas bez ārsta atļaujas ir kontrindicētas, jo šādas darbības var izraisīt stāvokļa pasliktināšanos..

Faktori, kas provocē galvassāpes, ir:

• stress;
• fiziska vai garīga slodze;
• arteriāla hipertensija;
• miega trūkums;
• ilgstošs ķermeņa nefizioloģiskais stāvoklis;
• veģetatīvā asinsvadu distonija;
• krasas klimata izmaiņas;
• iekaisuma procesi paranasālas blakusdobumos;
• ķermeņa intoksikācija;
• pneimonija;
• meningīts;
• audzēju veidojumi;
• galvas traumas;
• mugurkaula slimības: skolioze, osteohondroze un citi.

Gadījumos, kad nepatīkamas sajūtas izraisa stress, garīga vai fiziska slodze, nelielas asinsspiediena svārstības un citi nekritiski faktori, sāpes var noņemt nevis ar medikamentu palīdzību, bet ar masāžu.

Šādi masāžas veidi galvas sāpēm:

• punktu trieciens;
• kakla stimulēšana;
• vispārēja galvas masāža.

Iepriekš minētās manipulācijas var veikt gan masieris, gan pacients pats. Konkrētas metodes izvēle ir atkarīga no cephalgia rakstura un tās smaguma pakāpes. Dažiem iedarbības veidiem ir piemērota īpaša ierīce - masieris, citiem ir vēlama manuāla metode.

Akupresūras veikšanas noteikumi

Ietekmi uz noteiktiem vietējiem cilvēka ķermeņa apgabaliem sauc par akupresūru. Šīs tehnikas izcelsme ir Ķīnā, un tai ir tūkstoš gadu ilga vēsture. Lai veiktu šādas manipulācijas, jums jāzina punktu atrašanās vieta un pamatmetodes darbam ar tiem.

Akupresūras manipulāciju veikšanas noteikumi ir šādi:

1. Izpētiet iedarbības punktus un modeļus.
2. Masāža pie ķermeņa un prāta.
3. Kustības tiek veiktas vai nu ar vienu vai diviem pirkstiem, bet vienu novieto virs otra.
4. Lai pārspiestu lielu laukumu, varat izmantot trīs pirkstus vai plaukstas malu.
5. Spēcīgai ietekmei vajadzētu būt īslaicīgai..
6. Pēc kādu laiku (15-20 minūtes) veicot manipulācijas, neveiciet pēkšņas kustības. Ieteicams veikt guļus stāvokli, jūs varat gulēt.

Galvassāpju masāža ietver pakļaušanu šādām zonām:

1. Punkts virs deguna tilta starp uzacīm. Manipulācija tiek veikta ar apļveida kustībām pulksteņrādītāja virzienā un pret to..
2. Punkti, kas lokalizēti nelielās depresijās pie uzacu galiem. Masējiet tos ar nelielu spiedienu.
3. Punkti, kas atrodas uzacu iekšējā malā. Viņi mīca ar apļveida kustībām.
4. Akupresūras zona galvas ādā. Atrodiet to šādi: novietojiet rādītājpirkstu ārējās auss sākuma augšējā punktā, novietojiet zeltnesi tieši virs uzacu gala, lai vidējais pirksts norādītu vēlamo zonu. Gaismas apļveida kustību iedarbība.
5. Zonas dobumos augšpusē. Jūs varat atbrīvot galvassāpes, masējot tās ar vieglām spiedošām kustībām.
6. Zona zem galvas aizmugures. Lai to ietekmētu, zem pakauša kaula izvirzījuma tiek atrasts neliels dobums. Masāža tiek veikta ar vieglām apļveida kustībām..

Pašmasāža

Katra persona var izmantot jebkura veida masāžu, lai novērstu cephalgia. Lai apturētu sāpju sindromu, nezinot refleksu punktus, pietiek ar nelielu spiedienu uz matu līniju no galvas priekšpuses, virzoties no centra uz galvas aizmuguri..

Neizmantojot īpašas tehnikas, ir iespējams veikt temporālās zonas pašmasēšanu, izmantojot apļveida kustības ar vieglu pirkstu pieskārienu..

Ja nepieciešams, katrs cilvēks var apgūt un pielietot jebkuru no aprakstītajiem masāžas veidiem.

Vispārējā galvas masāža

Galvassāpju masāža ietver vienas vai vairāku galvaskausa daļu stimulēšanu. Šādas manipulācijas palīdz uzlabot asinsriti, mazināt muskuļu sasprindzinājumu un rezultātā mazināt sāpes.

1. Pirkstu galu ietekme uz galvas ādu ar spirālveida kustībām.
2. Ja cefalalģija ietekmē frontālo un temporālo daļu, masāža sākas no pieres centra ar gludām, maigām kustībām, pārejot uz uzacu un tempļu galiem..
3. Stiepjas no frontālās daļas uz vainagu un pēc tam uz galvas aizmuguri. Pēc tam, kad āda ir sasilusi, jūs varat pāriet uz mīcīšanu, aktīvākām kustībām.

Šādas vienkāršas manipulācijas ļaus ne tikai apturēt sāpju sindromu, bet arī ar regulāru rīcību veicina matu augšanas aktivizēšanu.

Ausu masāža

Cilvēka ausis ir ne tikai dzirdes ārējie orgāni, bet arī nervu galu un refleksu zonu fokuss. Ar cephalgia viņu masāža var ievērojami uzlabot stāvokli, savukārt labāk ir lietot abas ausis vienlaikus..

• Masāža sākas ar urīna slīpēšanu, pamazām virzoties augšup pa auriku.
• Izlietnes iekšpusē ar pirkstu galiem veiciet bīdāmās kustības.
• Tragus stimulē ar nospiešanas kustībām - nelielu skrimšļainu izvirzījumu auriklas priekšpusē.
• Turot īkšķi ar anti-spirāles palīdzību, un rādītājpirkstu - auss pretējā pusē no ārpuses, veiciet apļveida kustības..

Kakla masāža

Izmantojot manuālas manipulācijas ar kakla aizmugurējo virsmu, ir iespējams atslābināt spazmatiskos muskuļus, asiņu aizplūšanu no galvas un mazināt sāpes. Šajā gadījumā jums jāievēro drošības pasākumi, izvairoties no pārāk intensīvām kustībām.

Sāciet kakla masāžu ar viegliem sitieniem, pēc tam turpiniet berzēšanu, pārejot no kakla uz galvas aizmuguri. Ar īkšķiem uz leju un plaukstām līdz kaklam, četri pirksti mīca galvas ādu un kakla aizmugures muskuļus. Manipulācijām vajadzētu būt diezgan intensīvām, taču neradot sāpes.

Aktīvie punkti uz ķermeņa un ekstremitātēm

Runājot par triecienu pa punktu, jāatzīmē, ka refleksu zonas atrodas ne tikai uz galvas, bet arī uz ķermeņa un ekstremitātēm.

Masāžas punkti galvas sāpēm kājās:

1. Punkti iegriezumos zem mazajiem pirkstiem ārējā malā.
2. Punkts, kas atrodas uz līnijas starp mazo pirkstu un apakšējo ekstremitāšu ceturto pirkstu apmēram viena centimetra attālumā no pamatnes.
3. Platība zem priekšējās kājas priekšpusē, kas atrodas uz līnijas starp īkšķi un otro pirkstu, ir divi centimetri virs viņu pamatnes.
4. Ievietojiet padziļinājumā pēdas iekšpusē, kas atrodas arkas augstākajā punktā.

Iepriekšminētās zonas ir nepieciešams ietekmēt ar vidēja un stipra spiediena spiedienu..

Masāžas zonas uz rokām:

• Padziļinājums, kas atrodas indeksa un īkšķa pagarinājuma līnijas krustojumā. To masē ar tiem pašiem otrās rokas pirkstiem, bet lielais tiek novietots plaukstas aizmugurē, un rādītājs atrodas iekšpusē. Manipulācijas jāpārtrauc, ja šajā vietā rodas sāpes.
• Apgabals tiek definēts šādi: lai atkāptos trīs pirkstu platumā no plaukstas pamatnes un dobumā atrast nepieciešamo punktu starp diviem apakšdelma kauliem (ulnar un radiālo).
• Elkoņa zona. Uz saliektas rokas krokas pie elkoņa viņi atrod punktu un ietekmē to.

Iepriekš minēto punktu masāža tiek veikta ar apļveida kustībām, kā arī ar spiedienu.

Arī refleksa zonas atrodas uz cilvēka ķermeņa. Lai mazinātu galvassāpes, ir jāstrādā ar punktu, kas atrodas divus centimetrus zem nabas, ar spiedošām kustībām.

Visus punktus var apskatīt fotoattēlu diagrammās, lai saprastu, kuras zonas ir jāietekmē..

Masāžas produkti

Lai masētu sevi mājās, varat izmantot dažādas ierīces. Mēs runājam par masieriem, kurus var iegādāties aptiekās un specializētajos veikalos, kā arī par improvizētiem priekšmetiem, piemēram, ķemmi, galvas masāžas suku.

Apstarošanu uz vietas var veikt, izmantojot īpašas eļļas.

Esošās kontrindikācijas

Masāžas manipulācijas ir iespējams veikt patstāvīgi tikai tad, ja nav šādu ierobežojumu:

• Dažādas lokalizācijas audzēju masas.
• Ķermeņa temperatūra virs 37 grādiem.
• Psihisko traucējumu paasinājumi.
• Reibuma stāvoklis.
• Neizskaidrojams sāpju raksturs.
• Hronisku slimību saasināšanās.

Ar piesardzību grūtniecības laikā sievietēm jāvēršas pie masāžas manipulācijām. Daži efekti var būt kontrindicēti grūtniecēm, īpaši, ja runa ir par akupresūru.

Cephalgia masāža ir nekaitīga un efektīva zāļu alternatīva. To var veikt, ja vēlaties mājās, iepriekš izslēdzot bīstamas patoloģijas un iepazīstoties ar vienkāršām metodēm.

Galvassāpes masāža

Visbiežāk specifiskas un smagas primāras galvassāpes ar migrēnu. Sākumā sāp tikai puse galvas, bet pēc vairākiem uzbrukumiem sāpes var pāriet uz otru pusi.

Galvas masāža migrēnai

Migrēnas galvassāpju raksturs

Kaitinošas galvassāpes pavada slikta dūša, pastiprināta jutība pret gaismu un skaņām. Turpmāka migrēna izpaužas:

• raksturīgs sejas ādas nejutīgums;
• drebuļi, dzesēšanas ekstremitātes;
• traucēta muskuļu kontrole un apgrūtināta runa;
• uzmanības samazināšana

Migrēnu papildina vemšana, bieža urinēšana, caureja, kas noved pie garīga un fiziska izsīkuma.

Papildus pēkšņām asinsvadu sāpēm migrēnas laikā galvassāpes var rasties ar kakla vai galvas muskuļu sasprindzinājumu vai ķermeņa latentas slimības dēļ.

Lai atbrīvotos no migrēnas sāpēm, ir nepieciešams veikt galvas un kakla masāžas kursu, jo masāžas manipulācijas mehānisko enerģiju pārvērš enerģijā, kas iedarbojas uz nerviem, veicot sarežģītas refleksiskas reakcijas. Sāpju galvas masāža jāveic kompetentam masāžas terapeitam, lai izvairītos no vispārējā stāvokļa pasliktināšanās, nervozitātes, depresijas, pārmērīgas ekspozīcijas un sāpju pastiprināšanās..

Kā masāža ietekmē galvas ādu un kaklu

Masāža migrēnām ietekmē struktūras: ārējos un iekšējos ādas slāņus un centrālo nervu sistēmu. Notiek novecojušo šūnu mehāniska noņemšana. Tajā pašā laikā izdalās pūšanas produkti, uzlabojas ādas elpošana, paplašinās asinsvadi, uzlabojas asinsrite, uzlabojas ādas uzturs un dziedzeru darbība: tiek aktivizēti sviedri un tauku dziedzeri..

Masāža paaugstina vietējo ādas temperatūru. No audiem izdalās histamīns un acetilholīns. Aktivizēta asins plūsma tos nes visā ķermenī. Tas viss ir pirmais posms cīņā, lai atbrīvotos no sāpju sindroma ar migrēnu, kas neļauj cilvēkam normāli dzīvot. Tajā pašā laikā jūs varat atbrīvoties no tauku nogulsnēm galvas un kakla daļā, palielināt ādas tonusu, atjaunot tvirtumu, elastību un padarīt to gludu.

• Masāžas ietekme uz galvas un kakla muskuļiem

Migrēnas galvassāpju mazināšanai nepieciešams masēt muskuļus, lai aktīvi elpotu, paātrinātu asinsriti un limfas veidošanos tajā, palielinātu siltuma regulāciju, vielmaiņu, normalizētu centrālo nervu sistēmu ar masāžas palīdzību (sāpju mazināšanas otrais posms)..

Arteriālo asiņu pieplūduma rezultātā galvas un kakla muskuļos piecu minūšu masāžas manipulāciju rezultātā tiek mazināts to sasprindzinājums un nogurums, aktivizēti atjaunošanās procesi, un noguruša muskuļa spēja var palielināties 3–7 reizes. Tajā pašā laikā masāža neļauj muskuļiem atrofēties, uzlabojot redoksa procesu un palielinot skābekļa plūsmu uz muskuļu audiem.

• Masāžas ietekme uz galvas un kakla cirkulāciju

Galvas un kakla zonas ir aprīkotas ar vēnām, artērijām, arterioliem, kas nonāk kapilāros, un kapilāriem, kas nonāk venulās. Asins kustību caur šo sīko trauku tīklu sauc par mikrocirkulāciju..

Vietējā migrēnas masāža palielina asins plūsmu uz galvu un uzlabo audu uzturu. Masāžas manipulācijas paātrina venozo asiņu aizplūšanu, uzlabojot pūšanas produktu izvadi un skābekļa ievadīšanu. Asinis tiek sadalītas visā galvas un kakla daļā, asinsvadi mēreni paplašinās, palielinās trombocītu un sarkano asins šūnu skaits, kas ir trešais solis, lai atbrīvotos no destruktīvām galvas sāpēm.

• Ietekme uz galvas un kakla limfātisko sistēmu

Kuģiem galvas un kakla limfātiskajā sistēmā ir atšķirīgs diametrs. Limfātisko sistēmu veido trauki, limfmezgli un orgāni: mandeles, mezgliņi (folikuli), gļotādas. Visi trauki pārvieto limfu uz sirdi un ielej venozā gultā. Limfa no kapilāriem sāk kustēties, plūstot limfas traukos.

Masierim jāzina, ka limfmezgli uz galvas atrodas gar asinsvadiem grupās: zem apakšžokļa, zem zoda, netālu no ausīm un galvas aizmugurē. Masāžas termiskā enerģija paātrina limfu līdz mezgliem, kur tā tiks iztīrīta. Tajā pašā laikā (trešais posms) tiek uzlabotas limfas asinsvadu vazomotoras un tonizējošās funkcijas, likvidēts galvassāpju iekaisums.

• Ietekme uz galvas un kakla nervu sistēmu

Nervu sistēma: centrālā un perifērā, visa organisma dzīvībai svarīgā darbība tiek regulēta un koordinēta. Uz centrālo nervu sistēmu attiecas smadzenes un muguras smadzenes, uz perifēriskajiem - nervi un nervu mezgli. Somatiskajā nervu sistēmā ietilpst maņu orgāni, āda un muskuļu un skeleta sistēma, un autonomajā sistēmā ietilpst trauki un orgāni ķermeņa iekšienē..

Masāža ietekmē nervu galus, kas saistīti ar autonomo nervu sistēmu. Masāžas iedarbības ilgums, raksturs un stiprums maina galvas smadzeņu garozas funkcionālo stāvokli, samazina (glāstot) vai palielina (šoku paņēmienus) vispārējo uzbudināmību, atjauno zaudētos refleksus, uzlabo iekšējo orgānu darbību un mazina galvassāpes migrēnas laikā (sāpju mazināšanas ceturtais posms)..

Galvas masāžas tehnika migrēnām

Galvas un kakla masāžas tehnika

Masierim jāspēj veikt jebkura veida masāžu, izmantojot visefektīvākās tehnikas, ievērojot pamata un palīgmetodes. Masierim pārliecinoši jāizpilda sesijas plāns, jābūt mierīgam, pacietīgam, taktiskam, draudzīgam un uzmanīgam. Viņa rokām jābūt tīrām, sausām un siltām, stiprām un elastīgām. Uz pirkstiem nevajadzētu būt gariem nagiem, bet uz rokām - varžacīm un kārpām, kā arī gredzeniem, pirkstiem un pulksteņiem. Apģērbs nedrīkst ierobežot kustību.

Masējot galvu un kaklu ar migrēnu, pacients ērti iekārtojas krēslā, galva nedaudz atgrūžas. Masieris stāv atpakaļ vai sēž uz krēsla..

Migrēnas lēkme rodas galvas asinsvadu sašaurināšanās dēļ, ieskaitot smadzenes, kakla un plecu muskuļus, no kuriem daži nonāk arī smadzenēs. Normalizējot asinsriti ar masāžu, meistars novērsīs migrēnas cēloni. Galvas un kakla, kā arī vēdera, muguras lejasdaļas, sēžamvietas vai augšstilba ārējās daļas spazmas veicina migrēnas parādīšanos. Lai atslābinātu sastiprinātos un saistītos muskuļus, jums jāmasē ne tikai galva, bet viss ķermenis. Īpaša uzmanība tiek pievērsta galvas un kakla masāžai..

Masāžas tehnika

Sākumā ieteicams izmantot maigas galvas masāžas metodes: vieglas palpācijas, kratīšana, lai atvieglotu stāvokli. Galvas āda ir blīva un tai ir ievērojams biezums. Frontālajā daļā tas viegli sakrājas krokās, uz galvas vainaga tie neveidojas. Tas ir jāņem vērā, lai, veicot procedūru, tas nepārspīlētu..

Migrēnām galvas masāžu veic ar glāstīšanu, berzēšanu, mīcīšanu un vibrāciju.

Masāžas līnijas stiepjas no vainaga radiāli visos virzienos. Masāžas kustības ir vērstas gar matu augšanu un dziedzeru gaitu, kas sniedzas līdz ādas virsmai. Ja jūs virzāt kustību pret matu augšanu, jūs varat pastiprināt sāpes, radīt diskomfortu un aizsērēt dziedzerus. Labāk ir sadalīt matus atdalījumos vai masēt pa matiem.

Stroking tiek izmantots kustības virzienā šķērsām un gareniski. Pakļaujot galvu kustībai garenvirzienā, izmantojiet ķemmi, kas rada atdalīšanos no pieres līdz galvas aizmugurē.

• spilventiņi ar 2–5 pirkstiem, novietojot tos viens otram pretī atdalīšanas līnijai, viegli glāstot uz priekšu un atpakaļ uz izvēlēto galvas daļu līdz 3-4 reizēm, pēc tam pārejot uz glāstīšanu ar nelielu piepūli;
• pēdējie falangas ar 2-3 pirkstiem veic zigzaga vai pusapaļas berzes kustības, vienlaikus ar otro roku turot galvas ādu, atkāpjoties no atdalīšanās 2-3 cm;
• vienlaikus berzēt galvas ādu ar abu roku atdalīto pirkstu galiem;
• garenisko slīpēšanu veic, nospiežot pirkstu galīgos falangus ar plaukstas virsmām uz vainaga un plaukstas pamatni, vērstu uz leju. Berzēšana ir neliela enerģiska kustība no vainaga virzienā uz matu līnijas robežu;
• pārmaiņus pusloku berzējot ar garenisko. Apļveida berzēšana pa diagonāli uz leju veic nelielu īkšķa spilvenu, balstoties uz pārējo;
• ar abu roku pirkstiem berzējiet ādu, savācot to krokās, ja iespējams, virzot kustības uz sevi un no sevis;
• vibrāciju veic ar vieglu, ātru un pārmaiņus caurduršanu ar pirkstiem, rokas saliekšanu plaukstas locītavā;

Galvas masāžas ilgums ar migrēnu - 20 minūtes.